Inteligência Emocional: Entenda a importância como desenvolver
O conjunto de competências relacionadas à capacidade de controlar as emoções é denominado Inteligência Emocional. Diz respeito a como percebemos cada uma das emoções, compreendemos e desenvolvemos a habilidade de gerenciá-las em determinados momentos. Isso é fundamental para nossas relações coletivas e nosso desenvolvimento profissional, dentro ou fora da academia.
O psicólogo, escritor e PhD da Universidade de Harvard, Daniel Goleman, é o grande responsável por popularizar o termo Inteligência Emocional, apesar de não ter sido o primeiro a apresentar tal conceito. Ele descreve a IE como a capacidade de controlar as emoções para que elas sejam expressas de maneira apropriada e segura. Ainda de acordo com Goleman, o controle dos sentimentos é fundamental para o desenvolvimento de um indivíduo competente.
Outro ponto é o fato da IE está intrinsecamente ligada ao autoconhecimento. É importante saber perceber as suas emoções e raciocinar a partir delas, para então controlá-las. Por isso temos que ter em mente que não são habilidades inatas e que podem sim ser desenvolvidas por cada um de nós. Ter consciência das emoções permite entender também quais são os gatilhos de cada uma, como evitá-los ou como lidar.
Para desenvolver essas habilidades é fundamental treinar o nosso cérebro para pensar em respostas, sem agir por impulso.É importante equilibrar nossas fraquezas, entender limites pessoais e também elencar nossos pontos fortes. Dessa forma, você saberá como agir sem desespero em situações adversas. Isso também vai te ajudar a refletir sobre como o outro se sente e a ter empatia.
Tudo isso torna os ambientes mais produtivos e agradáveis e as relações mais verdadeiras, com pessoas mais resilientes. Você pode desenvolver essas habilidades sozinho, com o seu autoconhecimento, mas você pode acelerar o processo com leituras, participando de cursos e palestras com especialistas, buscando um psicólogo, para que aos poucos passe a entender como dominar verdadeiramente a inteligência emocional e abraçar seus benefícios.
