SIGNIFICADOS E SENTIDOS DAS VIVÊNCIAS DO PROJETO DE EXTENSÃO “1 HORA DE MEDITAÇÃO” NA MUDANÇA DE HÁBITOS
A meditação é uma prática na qual o indivíduo usa técnicas de respiração consciente para focar em si, visando um estado de harmonia mental e emocional. Vivências meditativas foram incluídas na rotina universitária, com o propósito de promover o bem-estar e a saúde integral neste ambiente tão complexo. Este trabalho objetivou compreender, a partir das vivências em grupo do Projeto “1 Hora de Meditação”, a significância da meditação na mudança de hábitos, nas quais foram relatadas mudanças emocionais, mudanças de percepção pessoal e social no período das vivências. Considerou-se que esse tipo de prática é relevante para auxiliar na promoção do bem-estar dos indivíduos e ampliar os diálogos sobre a temática da saúde integral na universidade, mostrando que é possível criar dinâmicas relacionais e interacionais holísticas, complexas e afirmativas que repercutem no cotidiano da comunidade em geral.
SIGNIFICADOS E SENTIDOS DAS VIVÊNCIAS DO PROJETO DE EXTENSÃO “1 HORA DE MEDITAÇÃO” NA MUDANÇA DE HÁBITOS
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DOI: 10.22533/at.ed.35020240610
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Palavras-chave: Meditação. Universidade. Saúde Holística.
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Keywords: Meditation. University. Holistic Health.
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Abstract:
Meditation is a practice in which the individual uses conscious breathing techniques to focus on himself, aiming at a state of mental and emotional harmony. Meditative experiences were included in the university routine, with the purpose of promoting well-being and integral health in this complex environment. This study aimed to understand, from the group experiences of the “1 Hour of Meditation” Project, the significance of meditation in changing habits, in which emotional changes, changes in personal and social perception were reported during the period of the experiences. It was considered that this type of practice is relevant to assist in promoting the well-being of individuals and expand the dialogues on the subject of integral health at the university, showing that it is possible to create holistic, complex and affirmative relational and interactional dynamics that have repercussions on the everyday life of the community in general.
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Número de páginas: 7
- Évilla Rayanne Oliveira de Sousa
- Amanda da Cunha Sousa
- Jeania Lima Oliveira
- Paula Matias Soares
- Daniele Vasconcelos Fernandes Vieira
- Sayonara da Silva Barros
