JEJUM INTERMITENTE: UMA REVISÃO DA LITERATURA
O Jejum Intermitente (JI) é caracterizado pela alternância de períodos de jejum e de não jejum, a fim de melhorar, principalmente, a composição corporal e a saúde como um todo. Objetivou-se, assim, caracterizar o JI, pontuando as possíveis vantagens ou desvantagens, a fim de inferir se esta é uma prática segura. Para tanto, realizou-se uma pesquisa descritiva do tipo revisão integrativa da literatura, por meio das bases de dados National Library of Medicine (PubMed MEDLINE), Scientific Electronic Library Online (Scielo), Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) e EBSCO Information Services, utilizando como descritores “intermittent fasting”, “fasting” e “intermitente”. Foram selecionados 20 artigos, e como critérios de inclusão usaram-se estudos realizados de 2014 a 2019, nos idiomas Português e Inglês. Foram excluídos os artigos anteriores ao período selecionado, que não estavam disponíveis na íntegra e em outras línguas. Verificou-se que o JI é uma prática a qual possui vantagens, tais como a redução ponderal, de gordura e dos níveis de glicemia, principalmente quando associado à prática de exercícios físicos. As principais desvantagens descritas foram os problemas hepáticos, a não perda ponderal e a não melhora das dislipidemias. Concluiu-se, então, que apesar dos diversos resultados, tal prática apresenta grande importância, principalmente quando se analisa a atual epidemia de obesidade e de doenças metabólicas em todo o mundo.
JEJUM INTERMITENTE: UMA REVISÃO DA LITERATURA
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DOI: 10.22533/at.ed.48520120311
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Palavras-chave: Endocrinologia. Jejum. Metabolismo Basal.
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Keywords: Basal Metabolism. Endocrinology. Fasting.
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Abstract:
Intermittent Fasting (JI) is characterized by alternating periods of fasting and non-fasting in order to improve, mainly body composition and health. Thus, the objective was to characterize the JI, scoring the pros and cons, in order to infer whether this is a safe practice, or not. Therefore, an integrative review of literature was carried out, selecting articles available in the databases: National Library of Medicine (PubMed MEDLINE), Scientific Electronic Library Online (Scielo), “Biblioteca Virtual de Saúde (BVS)”, and EBSCO Information Services, using as descriptors "intermittent fasting", "fasting" and "intermittent". Twenty articles were selected, as inclusion criteria articles that ranged from 2014 to 2019 in Portuguese and English, and exclude articles which were not available in full and in other languages. It was found that the JI is a practice that has advantages, such as a reduction in weight, fat and blood glucose levels, especially when associated with physical exercise. The main disadvantages described were liver problems, no weight loss and no improvement in dyslipidemias. It was concluded, then, that despite the various results, this practice has great importance, especially when analyzing the current epidemic of obesity and metabolic diseases worldwide.
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Número de páginas: 9
- Bruno Faria Coury
- Gabriela Troncoso
- Juliana Silva Neiva
- Bethânia Cristhine de Araújo
- Natália de Fátima Gonçalves Amâncio
- Rafaela da Mata Oliveira
