EFEITOS FISIOLÓGICOS DO EXERCÍCIO RESISTIDO SOBRE O LACTATO SANGUÍNEO, FREQUÊNCIA CARDÍACA E TEMPERATURA DA PELE
Um dos métodos mais utilizados para melhorar a saúde é a prática do Exercício Resistido (ER), popularmente denominado musculação. A musculação é um dos exercícios mais praticados em todo o mundo por fortalecer músculos e articulações, corrigindo desequilíbrios da musculatura e prevenindo contusões, além de auxiliar na redução de gordura. Quanto aos aspectos fisiológicos o ER é essencial para aprimorar a eficiência cardiovascular e bioenergética. O objetivo deste estudo foi identificar os efeitos fisiológicos decorrentes da prática de diferentes tipos de exercícios resistidos. A metodologia utilizada foi a revisão bibliográfica sistemática através de consulta realizada nas seguintes bases de dados: Scientific Electronic Library Online(SciELO), Literatura Latino-Americana em Ciências de Saúde (LILACS), The Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL) e PubMed. A justificativa para a sua realização reside na possiblidade de fornecer subsídios aos educadores físicos e praticantes de musculação visando maximizar os resultados oriundos do ER, bem como contribuir para o tratamento de diversas doenças, notadamente as relacionadas à alterações metabólicas, através da prática regular de exercícios físicos.Os resultados apontaram que, apesar de diferenças nos comportamentos hemodinâmicos, segundo o tipo de exercício e sua intensidade, os valores de frequência cardíaca (FC) e pressão arterial sistêmica (PAS) se elevaram, mas mantiveram-se dentro de limites clinicamente aceitáveis, o que depõe a favor de sua prática. Concluiu-se que o exercício resistido de diferentes segmentos corporais acarreta aumentos seguros dos níveis de pressão arterial sistólica, com maior resposta quando exercitados grandes grupos musculares, como o quadríceps femoral e o músculo deltoide, em cargas elevadas. Igualmente constatou-se que maiores demandas fisiológicas podem ser obtidas com maior duração de repetição e que a hipertensão arterial pode afetar os mecanismos de dissipação de calor, o que evidencia a necessidade de seu controle.
EFEITOS FISIOLÓGICOS DO EXERCÍCIO RESISTIDO SOBRE O LACTATO SANGUÍNEO, FREQUÊNCIA CARDÍACA E TEMPERATURA DA PELE
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DOI: 10.22533/at.ed.26220270813
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Palavras-chave: Exercício Resistido. Efeitos fisiológicos. Benefícios.
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Keywords: Resistance Training. Physiological effects. Benefits.
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Abstract:
One of the most used methods to improve health is the practice of Resistance Training (RT), popularly called bodybuilding. Bodybuilding is one of the most practiced exercises worldwide for strengthening muscles and joints, correcting muscle imbalances and preventing bruises, in addition to helping reduce fat. Regarding the physiological aspects, RT is essential to improve cardiovascular and bioenergetic efficiency. The aim of this study was to identify the physiological effects resulting from the practice of different types of resistance exercises. The methodology used was a systematic bibliographic review through consultation in the following databases: Scientific Electronic Library Online (SciELO), Latin American Literature in Health Sciences (LILACS), The Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL) and PubMed. The justification for its realization lies in the possibility of providing subsidies to physical educators and bodybuilders in order to maximize the results from the RT, as well as contributing to the treatment of various diseases, notably those related to metabolic changes, through regular physical exercises. The results showed that, despite differences in hemodynamic behaviors, according to the type of exercise and its intensity, the heart rate (HR) and systemic blood pressure (SBP) values increased, but remained within clinically acceptable limits, which testifies in favor of their practice. The results suggest that resistance trainingof different body segments leads to safe increases in systolic blood pressure levels, with greater response when exercising large muscle groups, such as the femoral quadriceps and the deltoid muscle, at high loads. Additionally it was found that greater physiological demands can be obtained with a longer duration of repetition and that arterial hypertension can affect the mechanisms of heat dissipation, which highlights the need for its control.
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Número de páginas: 10
- Bruno Nobre Pinheiro
- Lino Delcio Gonçalves Scipião Júnior
- Paulo André Gomes Uchôa
- Paulo Fernando Machado Paredes
- Francisco Carlos Evangelista Freitas
