AVALIAÇÃO DO GRAU DE DESIDRATAÇÃO EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
O estudo teve como objetivo avaliar o estado de hidratação dos praticantes de musculação. Para tal realizou-se esta pesquisa caracterizada do tipo transversal. Participaram 58 praticantes de musculação. Foram incluídos na pesquisa frequentadores de academia de ambos os sexos, entre 21 e 59 anos, que esteve regularmente praticando a modalidade musculação há, no mínimo, um mês, com frequência igual ou superior a três vezes por semana e que não tinha recebido orientação nutricional atual. Para a avaliação do grau de desidratação e condições de hidratação dos participantes, utilizou-se o diagrama de Venn “WUT” que se baseou-se no somatório de todos os índices (%perda de peso + cor da urina + sede ao acordar = grau de desidratação), respeitando-se o escalonamento de desidratação leve: 1 a 3 pontos, desidratação moderada: 4 a 6 pontos e desidratação grave: 6 a 9 pontos. Conclui-se então que os voluntários que não se hidrataram corretamente durante a pratica teve maior perda de peso corporal e esteve sujeito a desidratação. Uma hidratação adequada no decorrer da atividade física, seja de característica recreativa ou competitiva pode certificar que a performance esperada seja alcançada e que problemas de saúde sejam evitados.
AVALIAÇÃO DO GRAU DE DESIDRATAÇÃO EM PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
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DOI: 10.22533/at.ed.6021911036
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Palavras-chave: Atividade física, rendimento físico, Desidratação e Hidratação
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Keywords: Physical activity, physical performance, dehydration and hydration.
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Abstract:
This study aims to evaluate the hydration status of bodybuilders. To this end we carried out this research characterized cross-sectional. 58 participated practitioners of bodybuilding. They were included in the regulars research academy of both sexes, between 21 and 59 years, who had been regularly practicing bodybuilding mode for at least a month, often less than three times a week and had not received nutritional counseling current. For the evaluation of the degree of dehydration and conditions of hydration of the participants used the Venn Diagram "WUT" which was based on the sum of all indices (% weight loss + color of urine + seat waking = degree dehydration), respecting the mild dehydration escalation: 1 to 3 points, moderate dehydration: 4-6 points and severe dehydration: 6 to 9 points. It follows then that the volunteers who are not properly hydrated during practices had greater weight loss and was subject to dehydration. Adequate hydration during physical activity, whether recreational or competitive feature can ensure that the expected performance is achieved and that health problems are avoided.
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Número de páginas: 15
- Francisco das Chagas Araujo Sousa
- Halmisson D’arley Santos Siqueira
- Raimundo Nonato Cardoso Miranda Júnior
- Zaira Arthemisa Mesquita Araújo
- Maria da Conceição Lopes Ribeiro
- Cirley Pinheiro Ferreira
- Thanandra Rocha Ferreira
- Izabella Bárbara de Araújo Paz Melo
- Polyanne Patricia Menezes Jansen Correia
- Marcos Afonso Cruz Nascimento
- Natália Monteiro Pessoa
- Larissa Rebeca Chagas de Jesus
- Ingrid Beatriz Lima Pinheiro
- Érika Vicência Monteiro Pessoa
- Vallérya de Castro Soares
- Francisco das Chagas Araújo Sousa
