ANÁLISE DO IMPACTO DO TREINAMENTO RESISTIDO NA FORÇA MUSCULAR DOS IDOSOS – REVISÃO INTEGRATIVA
Introdução: O envelhecimento é um fenômeno progressivo e multifatorial, apresenta como principais características a redução gradual na capacidade fisiológica, habilidade reduzida para responder aos estímulos ambientais e mudanças na composição corporal. O treinamento de força muscular, realizado através de exercícios resistidos mostra-se a forma mais eficaz quando se objetiva o aumento na massa muscular e melhora de força muscular em idosos. Objetivo: O objetivo foi avaliar o impacto que os programas de exercícios resistidos proporcionam na força muscular em idosos. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa de literatura. Critérios de inclusão: estudos que apresentassem textos completos disponíveis e gratuitos, publicados na língua portuguesa, inglesa e espanhola, que estivessem no período de 2013 a 2020 e que possuíssem correlação com a temática. Critérios de exclusão: textos incompletos, que estivessem fora do período solicitado, que não estavam disponíveis na íntegra, revisões bibliográficas, monografias, dissertações e teses. Resultados e discussões: Após a busca através dos descritores nas bases de dados foram encontrados 16 artigos. Em seguida, os textos foram analisados e aplicados nos critérios de inclusão e exclusão, no qual sobraram 7 estudos. Os resultados apontaram que protocolos de treinamento resistido interferir positivamente na vida de idosos, elevando os níveis de força muscular, maior autonomia, melhora na composição corporal e prevenção de doenças crônicas. Conclusão: A partir da análise dos estudos aqui expostos, foi possível inferir que o treinamento resistido é capaz de proporcionar resultados benéficos no aumento da força muscular.
ANÁLISE DO IMPACTO DO TREINAMENTO RESISTIDO NA FORÇA MUSCULAR DOS IDOSOS – REVISÃO INTEGRATIVA
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DOI: 10.22533/at.ed.79220171115
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Palavras-chave: Idoso. Força Muscular. Treinamento. Resistência. Composição Corporal.
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Keywords: Old man. Muscle strength. Training. Resistance. Body composition.
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Abstract:
Introduction: Aging is a progressive and multifactorial phenomenon, whose main characteristics are the gradual reduction in physiological capacity, reduced ability to respond to environmental stimuli and changes in body composition. Muscle strength training, carried out through resistance exercises, is shown to be the most effective way when aiming at increasing muscle mass and improving muscle strength in the elderly. Objective: The objective was to evaluate the aim of impact that resistance exercise programs have on muscle strength in the elderly. Methodology: It is an integrative literature review. Inclusion criteria: studies that pres , that were in the period from 2013 to 2020 and that had a correlation with the theme. Exclusion criteria: incomplete texts, which were outside the requested period, which were not available in full, bibliographical reviews, monographs, dissertations and theses. Results and discussions: After searching through the descriptors in the databases, 16 articles were found. Then, the texts were analyzed and applied to the inclusion and exclusion criteria, in which 7 studies were left. The results showed that resistance training protocols positively interfere in the life of the elderly, increasing levels of muscle strength, greater autonomy, improvement in body composition and prevention of chronic diseases. Conclusion: From the analysis of the studies exposed here, it was possible to infer that resistance training is capable of providing beneficial results in increasing muscle strength.
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Número de páginas: 17
- Andréia Patrícia de Brito
- Joyce Gomes Amarante Carvalho
- Jaqueline Fontenele da Silva
- Lara Laís de Carvalho Silva
- Lívia Grazielle Melo de Sousa
- Maria Clara Vitória Silva Pereira
- Marta Jovita Leitão
- Mayane Carneiro Alves Pereira
- Mayke Welton de Souza Moraes
- Renata Raniere Silva Andrade
- Thatylla Kellen Queiroz Costa
- Karina Negreiros de Oliveira
