A suplementação de bicarbonato de sódio como atenuante da fadiga e lesão muscular em atletas de alta intensidade
Introdução: Estudos prévios mostram que a suplementação de bicarbonato de sódio antes da realização de exercícios de alta intensidade pode apresentar um efeito de melhoria no desempenho devido à atenuação da fadiga muscular. O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão sistemática na literatura, com o intuito de analisar, de fato, eficácia do efeito da suplementação e seu potencial ergogênico e anti-fadiga. Métodos: procedeu-se uma busca sistemática nas bases de dados eletrônicas, como Pubmed, Scielo, Periódico Capes, publicados em língua portuguesa e inglesa, e foram analisados artigos publicados entre os anos de 2014 e 2019, que relacionavam a suplementação de bicarbonato de sódio em atletas antes de suas práticas esportivas de alta intensidade. Resultados: Foram encontrados 30 estudos elegíveis que se enquadraram nos critérios de inclusão do estudo. Conclusão: As evidências encontradas nesta revisão podem afirmar que a suplementação de bicarbonato de sódio tem potencial ergogênico num grupo amplo de atividades esportivas.
A suplementação de bicarbonato de sódio como atenuante da fadiga e lesão muscular em atletas de alta intensidade
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DOI: 10.22533/at.ed.2752024061
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Palavras-chave: Suplementação, esporte, atletas, atividade física.
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Keywords: Supplementation, sport, athletes, physical activity.
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Abstract:
Introduction: Previous studies show that the supplementation of sodium bicarbonate before performing high intensity exercises can have an effect of improvement in performance due to the attenuation of muscle fatigue. The objective of the present study was to carry out a systematic review of the literature, in order to analyze, in fact, the effectiveness of the supplementation effect and its ergogenic and anti-fatigue potential. Methods: a systematic search was carried out in the electronic databases, such as Pubmed, Scielo, Periódico Capes, published in Portuguese and English, and articles published between the years 2014 and 2019, which related sodium bicarbonate supplementation, were analyzed. in athletes before their high intensity sports practices. Results: 30 eligible studies were found that met the study inclusion criteria. Conclusion: The evidence found in this review may state that sodium bicarbonate supplementation has ergogenic potential in a broad group of sports activities.
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Número de páginas: 13
- Eduardo Silveira Paul
- Bárbara Diel Klein
- Caroline Schiochet Verza
- Laura Paggiarin Skonieski
- Ângela Dal Prá Scottá
- Luciano de Oliveira Siqueira
