Este trabalho apresenta uma revisão da literatura sobre a eficácia e segurança da Valeriana officinalis L. no tratamento de distúrbios do sono. A valeriana é uma planta medicinal utilizada há séculos na medicina tradicional, com propriedades sedativas e ansiolíticas. Realizou-se um levantamento das publicações acerca do tema nas bases de dados PubMed, Scopus, SciELO, ScienceDirect e Cochrane, de estudos publicados entre 2014 e 2024, com a adoção dos descritores cadastrados nos Descritores em Ciências da Saúde (DeCS): “Valeriana officinalis”, “Distúrbios do sono”, “Benzodiazepínicos” e “Fitoterapia”. Foram selecionados 30 trabalhos que abordam os mecanismos de ação da valeriana, bem como sua eficácia comparada a medicamentos sintéticos, e suas aplicações farmacológicas. Os resultados indicam que a valeriana é uma alternativa promissora para o tratamento de distúrbios do sono, com um perfil de segurança superior aos tratamentos convencionais, ressaltando a necessidade de estudos adicionais para confirmar sua eficácia em longo prazo e padronizar as formas de administração.