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O objetivo do presente estudo

foi avaliar o efeito de um programa de treino

multicomponente, no desenvolvimento de

parâmetros antropométricos e de aptidão física

e funcional em mulheres idosas. O estudo

desenvolveu-se com quinze idosas, voluntárias,

autónomas e independentes, para a realização

das atividades de vida diária, com idades

compreendidas entre os sessenta e cinco e os

noventa e quatro anos. Concluímos, que o treino

multicomponente proporcionou benefícios na

aptidão física funcional e na composição corporal

das idosas em estudo. Parece-nos fundamental

a inclusão, de programas de exercício físico,

em indivíduos idosos, para o desenvolvimento

das capacidades motoras, de forma a promover

a sua capacidade de realização das atividades

de vida diária, como também, das tarefas mais

complexas e exigentes do quotidiano.

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DOI: 10.22533/at.ed.67319111129
Palavras-chave: Idosa, Aptidão Física e Funcional, Antropometria, Treino Multicomponente e Treino de Força
Keywords: Elderly, Physical and Functional Fitness, Anthropometric, Multicomponent Training, Strength Training
Abstract:
The objective of the present study

was to evaluate the effect of a multicomponent

training program on the development of

anthropometric parameters and physical and

functional fitness in elderly women.

The study was carried out with fifteen

elderly women, volunteers, autonomous and

independent, to perform activities of daily living,

aged between sixty-five and ninety-four years.

We concluded that multicomponent training

provided benefits in functional physical fitness

and body composition of the elderly women

under study. It seems fundamental to include

physical exercise for the development of motor

skills, in its entirety, through multi-component

training exercises, with the objective of promoting

performance capacity in daily life activities, as

well as in tasks with a higher level of demand.
Número de páginas: 15

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