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TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE: UMA REVISÃO ABRANGENTE DOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E APLICAÇÕES EM DIFERENTES POPULAÇÕES: UMA REVISÃO DE LITERATURA

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma forma de exercício físico que alterna entre períodos de alta intensidade e baixa intensidade ou descanso. Ele tem recebido atenção crescente devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e aptidão física. Estudos mostram que o HIIT melhora a capacidade aeróbica, aumenta a queima de gordura, melhora a sensibilidade à insulina e promove a perda de peso. Em pacientes com Parkinson, o HIIT pode melhorar a capacidade funcional, a marcha e a qualidade de vida, possivelmente retardando a progressão da doença. Em mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP), o HIIT melhora a sensibilidade à insulina, a composição corporal e a função metabólica. Em pessoas com obesidade, o HIIT é eficaz para perda de peso e melhoria da saúde metabólica. Além disso, o HIIT melhora a saúde cardiovascular, a saúde mental e a saúde metabólica em pessoas com diabetes tipo 2. Em idosos, o HIIT melhora a saúde física e cognitiva. O HIIT é uma estratégia eficaz e versátil para promover a saúde e o condicionamento físico em uma variedade de populações.
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TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE: UMA REVISÃO ABRANGENTE DOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E APLICAÇÕES EM DIFERENTES POPULAÇÕES: UMA REVISÃO DE LITERATURA

  • DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.8132413066

  • Palavras-chave: TIAI, vo2max, treinamento.

  • Keywords: HIIT, vo2max; treaning.

  • Abstract: High-intensity interval training (HIIT) is a form of physical exercise that involves alternating between periods of high-intensity exercise and low-intensity exercise or rest. It has been receiving increasing attention due to its potential health and fitness benefits. Studies show that HIIT improves aerobic capacity, increases fat burning, improves insulin sensitivity, and promotes weight loss. In patients with Parkinson's disease, HIIT can improve functional capacity, gait, and quality of life, potentially slowing disease progression. In women with polycystic ovary syndrome (PCOS), HIIT improves insulin sensitivity, body composition, and metabolic function. In individuals with obesity, HIIT is effective for weight loss and improving metabolic health. Additionally, HIIT improves cardiovascular health, mental health, and metabolic health in people with type 2 diabetes. In older adults, HIIT improves physical and cognitive health. HIIT is an effective and versatile strategy for promoting health and fitness in a variety of populations

  • Gabriel Ribeiro de Assis
  • Paula Pitta de Resende Côrtes
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