TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS E SEUS BENEFÍCIOS: UM ESTUDO DE REVISÃO
O processo de envelhecimento
ocasiona alterações neuromusculares, podendo
levar a redução na habilidade dos músculos
de gerar força máxima, potência e resistência,
influenciando de forma negativa o desempenho
motor funcional e acarretando uma maior
dependência dos idosos. Estudos mostram
que a diminuição da potência muscular está
relacionada a limitações funcionais em suas
atividades de vida diária. Desta forma, o objetivo
do presente estudo foi revisar na literatura os
resultados de treinos de força em populações
idosas, buscando analisar quais os benefícios
esse tipo de treinamento pode trazer à essa
parcela da população nas suas atividades
cotidianas. Foram utilizados para essa revisão
de literatura artigos que abordassem o treino
de força em idosos. Os benefícios do treino
de força para a população idosa são imensos,
com melhorias na aptidão física, melhora na
qualidade de vida e diminuição dos sintomas de
depressão, entre outros. desse modo podemos
concluir que o treino de força é recomendado
para a população idosa
TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS E SEUS BENEFÍCIOS: UM ESTUDO DE REVISÃO
-
DOI: 10.22533/at.ed.67919020911
-
Palavras-chave: : idosos, qualidade de vida, treino de força, saúde.
-
Keywords: elderly, quality of life, strength training, health.
-
Abstract:
The aging process causes
neuromuscular changes, which can lead to a reduction in the muscles’ ability to generate maximum strength, power and endurance,
negatively influencing functional motor performance and leading to greater dependence
on the elderly. Studies show that the decrease in muscular power is related to
functional limitations in their activities of daily living. In this way, the objective of the
present study was to review the results of strength training in elderly populations in the
literature, seeking to analyze what benefits this type of training can bring to this part
of the population in their daily activities. Articles that addressed strength training in
the elderly were used for this literature review. The benefits of strength training for the
elderly population are immense, with improvements in physical fitness, improvement in
quality of life and decrease in depression symptoms, among others. In this way we can
conclude that strength training is recommended for the elderly population.
-
Número de páginas: 15
- Walter Reyes Boehl
- Augusto Dias Dotto
- Anderson da Silveira Farias
- Bruna Brogni da Silva
- Paloma Müller de Souza
- Guilherme de Oliveira Gonçalves
- Mauro Castro Ignácio
