Treinamento de força de curta duração em ambiente aquático efeitos em níveis hipertróficos
RESUMO: Embora os benefícios da prática de exercícios físicos já estejam bem elucidados, a ocorrência de doenças relacionadas a inatividade física persiste. O objetivo geral do estudo é investigar hipertróficos na massa muscular em um grupo de mulheres diagnosticadas com Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), através de exercícios de força realizados em meio aquático. O estudo apresentou um delineamento quase experimental contendo um grupo experimental (GE) e um controle (GC). Os participantes consistiram de mulheres adultas de meia idade e idosas fisicamente ativos, compreendendo uma amostra de 10 voluntárias com DCNT. O desenho metodológico foi composto por pré e pós teste, intercalado por um treinamento padrão realizado em 6 sessões. A avaliação ocorrida nos dois momentos do estudo mensurou predição de massa muscular e percentual de gordura. O treinamento padrão consistiu de exercícios de força de membros superiores e inferiores implementados através da utilização de palmar e aquafins. Os resultados deste estudo demonstram que o grupo experimental apresentou aumento da massa muscular, circunferências de quadril e coxa com dados estatisticamente significativos quando comparados ao grupo controle. Assim, conclui-se que o treinamento de força aplicado na água gerou hipertrofia muscular nos sujeitos que realizaram o treinamento.
Treinamento de força de curta duração em ambiente aquático efeitos em níveis hipertróficos
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DOI: 10.22533/at.ed.94519030927
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Palavras-chave: PALAVRAS-CHAVE: Força. Hipertrofia. Ambiente aquático.
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Keywords: KEYWORDS: Strength. Hypertrophy. Aquatic environment.
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Abstract:
ABSTRACT: Although the benefits of physical exercise are already well elucidated, the occurrence of diseases related to physical inactivity persists. The general objective of the study is to investigate hypertrophic muscle mass in a group of women diagnosed with Chronic Noncommunicable Diseases (DCNT) through force exercises performed in the aquatic environment. The study presented a quasi experimental design containing an experimental group (GE) and a control (CG). Participants consisted of middle-aged and physically active elderly women, comprising a sample of 10 volunteers with CNCD. The methodological design was composed by pre and post test, interspersed by a standard training performed in 6 sessions. The evaluation of the two moments of the study measured the prediction of muscle mass and percentage of fat. The standard training consisted of upper and lower limb strength exercises implemented through the use of palmar and aquafins. The results of this study demonstrate that the experimental group presented increased muscle mass, hip and thigh circumferences with statistically significant data when compared to the control group. Thus, it is concluded that the force training applied in the water generated muscular hypertrophy in the subjects who performed the training.
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Número de páginas: 15
- Déborah Santana Pereira
- Ricardo Barroso Lima
- Ronízia Ramalho Almeida
- Paulo Rogério Pimentel Brayner
- Pedro Lins Cipriano
- Leonardo de Oliveira Figueiredo
- Jarluce Pontes Oliveira
- Cássio Afonso Silva
- Ialuska Guerra
- Ana Karênina Sá Fernandes
