TREINAMENTO DE FORÇA COMO FATOR DE CONTROLE AO SEDENTARISMO
O presente trabalho visa analisar a importância do treinamento de força como fator de controle para o sedentarismo. Para isso, foi necessário um embasamento teórico que busca explanar as causas do sedentarismo. Em seguida, são apresentados os conceitos e benefícios dos treinamentos de força, bem como a maneira correta de praticá-los. Tratase de uma pesquisa bibliográfica, uma vez que leva em consideração análise de materias escritos, de diferentes autores, através de uma fundamentação teórica consistente. Dentre os resultados, verificou-se que as pessoas que praticam exercícios de força apresentam: capacidade aeróbia, força e resistência muscular, além de vários outros benefícios, como por exemplo, coordenação motora, agilidade e equilíbrio. Contudo o treinamento de força pode ser usado como uma boa alternativa no controle da inatividade das pessoas, respeitando a individualidade biológica de cada um.
TREINAMENTO DE FORÇA COMO FATOR DE CONTROLE AO SEDENTARISMO
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DOI: 10.22533/at.ed.47119200827
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Palavras-chave: Aptidão física, treinamento de força, saúde; sedentarismo.
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Keywords: Physical fitness; strength training; health; sedentary lifestyle
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Abstract:
This study aims to analyze the importance of strength training as a control factor for sedentary lifestyle. For this, it was necessary a theoretical basis that seeks to explain the causes of sedentary lifestyle. Next, the concepts and benefits of strength training are presented, as well as the correct way of practicing them. This is a bibliographical research, since it takes into account analysis of written subjects, of different authors, through a consistent theoretical foundation. Among the results, it was verified that people who practice strength exercises present: aerobic capacity, muscular strength and endurance, besides several other benefits, such as motor coordination, agility and balance. However strength training can be used as a good alternative in controlling people’s inactivity, respecting the biological individuality of each.
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Número de páginas: 15
- Pedro Henrique dos Reis Azevedo
- Luís Gustavo Oliveira
- Reginaldo de Souza São Bernardo
- Thiago Lima Alves
- DARIO DA SILVA MONTE NERO
