OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA OS IDOSOS PORTADORES DE OSTEOPOROSE
INTRODUÇÃO: Um dos fenômenos observados nos últimos anos é o incremento da quantidade de pessoas que compõem a classe dos idosos. O envelhecimento conduz a perda progressiva da eficiência dos órgãos e tecidos do organismo humano, em diferentes graus de declínio. A osteoporose é o distúrbio no qual há redução da massa mineral, levando a uma grande redução da densidade do osso, tornando-o mais frágil e menos resistente. O idoso tem a oportunidade de reverter e equilibrar esse quadro através da prática regular de exercícios de maneira bem planejada, com orientação de um profissional. OBJETIVO: relatar as vantagens trazidas pela prática de musculação realizada pelo idoso portador de osteoporose. METODOLOGIA: Trata-se de uma pesquisa do tipo Revisão Integrativa. A busca foi realizada nas bases de dados Online: LILACS e SCIELO. Utilizando de descritores conforme vocabulário DeCS, associando o operador booleano “AND”: “Musculação”, “Idoso”, “Osteoporose”. Considerou-se como critérios de inclusão: Periódicos disponíveis na íntegra e gratuita, com recorte temporal dos últimos 05 anos. Critérios de exclusão: duplicidade nas bases de dados. RESULTADOS E DISCUSSÃO: A relação do conhecimento relatado neste trabalho se deu pela inclusão de 11 artigos, logo, a atividade física pode trazer ganhos significativos para a saúde dos idosos através de programas desenvolvidos, tendo em vista a melhoria da qualidade cardiorrespiratória, favorecendo assim, um envelhecimento mais saudável e seguro, e que por meio da prática de exercícios é possível melhorar e reintegrar os idosos, a fim de que possam viver com mais independência e saúde, prevenindo as doenças que acorrem durante o processo de envelhecimento. CONSIDERAÇÕES FINAIS: Nesse sentido, com a prática de exercícios físicos os seus benefícios não se restringem somente ao campo físico-funcional e mental dos indivíduos, mas também, melhorando o desempenho funcional, social e promovendo a independência e a autonomia daqueles que envelhecem.
OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA OS IDOSOS PORTADORES DE OSTEOPOROSE
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DOI: 10.22533/at.ed.9212221116
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Palavras-chave: Musculação; Idoso; Osteoporose.
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Keywords: Bodybuilding; Elderly; Osteoporosis.
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Abstract:
INTRODUCTION: One of the phenomena observed in recent years is the increase in the number of people who make up the elderly class. Aging leads to a progressive loss of efficiency of the organs and tissues of the human organism, in different degrees of decline. Osteoporosis is a disorder in which there is a reduction in mineral mass, leading to a large reduction in bone density, making it more fragile and less resistant. The elderly have the opportunity to reverse and balance this situation through the regular practice of exercises in a well-planned way, with the guidance of a professional. OBJECTIVE: to report the advantages brought by the practice of weight training performed by the elderly with osteoporosis. METHODOLOGY: This is an integrative review type research. The search was carried out in the Online databases: LILACS and SCIELO. Using descriptors according to DeCS vocabulary, associating the Boolean operator “AND”: “Bodybuilding”, “Elderly”, “Osteoporosis”. The following inclusion criteria were considered: Periodicals available in full and free of charge, with a time frame of the last 05 years. Exclusion criteria: duplication in the databases. RESULTS AND DISCUSSION: The relationship of knowledge reported in this work was due to the inclusion of 11 articles, so physical activity can bring significant gains to the health of the elderly through programs developed, with a view to improving cardiorespiratory quality, thus favoring, healthier and safer aging, and that through the practice of exercises it is possible to improve and reintegrate the elderly, so that they can live with more independence and health, preventing the diseases that occur during the aging process. FINAL CONSIDERATIONS: In this sense, with the practice of physical exercises, its benefits are not restricted only to the physical-functional and mental field of individuals, but also, improving functional and social performance and promoting the independence and autonomy of those who age.
- Daniele Lima de Albuquerque
- Teina Dienifa Oliveira Pereira
- Tiago Pereira da Silva
- Williams Vital Ferreira
- Adriana do Nascimento dos Santos
- Claumerson Luís Leite Alves
