RITMO CIRCADIANO EM EDIFÍCIOS DE ESCRITÓRIOS: Avaliação do Potencial da Luz Natural em Diferentes tipologias.
Os ritmos circadianos são processos internos que refletem o ciclo solar de 24 horas e permitem que os organismos se ajustem, ao longo do tempo, às mudanças em seu ambiente. A desregulação dos ritmos circadianos, embora frequentemente associada ao jet lag, ao trabalho em turnos noturnos e à exposição à luz artificial durante a noite, não se limita a essas condições, refletindo um espectro mais amplo de fatores ambientais e comportamentais. Hábitos contemporâneos de vida provocam uma perturbação no ciclo natural sono-vigília, levando ao desenvolvimento de diversas doenças. A desregulação circadiana é apontada como um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças, juntamente com tabagismo, alimentação inadequada, fadiga, baixa qualidade do sono, aumento do índice de massa corporal e obesidade. A duração insuficiente da exposição à luz natural e o excesso de exposição à
luz artificial durante a noite resultaram em uma desconexão entre os indivíduos e o ambiente, favorecendo o surgimento de questões psicológicas. O objetivo desta pesquisa é avaliar o potencial circadiano de três modelos de edifícios com base nos critérios da Certificação WELL, comparar a distribuição de luz natural entre eles e fornecer princípios de projeto para promover o ritmo circadiano e aprimorar o bem-estar dos usuários em edifícios de escritórios. A ferramenta Adaptive Lighting for Alertness (ALFA) foi utilizada para calcular o Lux Melanópico Equivalente (EML) segundo o critério da Certificação WELL nos cenários definidos. Os resultados sugerem que distâncias menores entre a fachada e o core do edifício podem beneficiar os usuários ao favorecer um ritmo circadiano regular, promovendo um ciclo circadiano consistente, melhorando a qualidade do sono, reduzindo os níveis de estresse e diminuindo o risco de desenvolvimento de doenças graves.
RITMO CIRCADIANO EM EDIFÍCIOS DE ESCRITÓRIOS: Avaliação do Potencial da Luz Natural em Diferentes tipologias.
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DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.723122504061
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Palavras-chave: luz natural; ritmo circadiano; saúde; ALFA; Certificação WELL
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Keywords: daylight; circadian rhythm; health; ALFA; WELL
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Abstract: Circadian rhythms are internal processes that reflect the 24-hour solar day and enable organisms to adjust to changes in their environment across time. Mood problems frequently coincide with disturbances in circadian clock-regulated reactions, whereas disturbances in circadian rhythms are linked to jet lag, night-shift employment, or exposure to artificial light during nighttime hours. Contemporary lifestyle habits cause a disturbance in the natural sleep-wake cycle, leading to the development of many illnesses. Circadian disruption is included as one of the variables, along with smoking, food, exhaustion, sleep quality, increasing body mass index, and obesity. The insufficient duration of daylight and the excessive exposure to artificial light during nighttime have resulted in a disconnection between individuals and their surroundings, leading to the emergence of psychological issues. The aim of this research is to assess the circadian capabilities of three building models based on WELL Certification criteria, compare their daylight distribution, and provide design principles for promoting circadian rhythm and enhancing users' well-being in office buildings. The Adaptive Lighting for Alertness (ALFA) tool was employed to compute the Equivalent Melanopic Lux for the WELL Certification criterion within the given scenarios. The results suggest that implementing shallow office layouts could benefit users by fostering a regular circadian rhythm, as it promotes a consistent circadian cycle, leading to enhanced sleep quality, decreased stress levels, and reduced risk of developing severe illnesses.
- Erika Ciconelli de Figueiredo
- Maria Augusta Justi Pisani
- Samuel Bertrand Melo Nazareth
