O EXERCÍCIO AQUÁTICO NA GRAVIDEZ: REVISÃO NARRATIVA
Introdução: As alterações no estilo de vida que têm ocorrido nos últimos anos, levaram a que as mulheres sejam mais ativas e pratiquem exercício físico durante todo o seu ciclo de vida. Contudo, o nível de adesão ao exercício ainda é baixo. Durante a gravidez ocorrem grandes alterações fisiológicas e psicológicas que levam muitas mulheres a terem dúvidas sobre as vantagens da prática da atividade física neste período. A literatura demonstra que existem múltiplas vantagens tanto para a mãe como para o bebé, tais como, controlo do peso, prevenção da diabetes gestacional, diminuição do risco de pré-eclâmpsia, parto prematuro, entre outras. O exercício em meio aquático apresenta vantagens em relação ao exercício no solo, uma vez que pode associar os benefícios das propriedades da água. A avaliação regular e o conhecimento das indicações e contraindicações para a sua prática é fundamental. A prática deve basear-se na melhor evidência para o desenvolvimento de programas de exercícios adequados. Objetivos: Realizar um levantamento da literatura relativamente às orientações sobre a prática de exercício aquático na gravidez. Metodologia: Para a realização desta revisão foi efetuada uma pesquisa de estudos publicados entre 2014-2022, que incluíssem recomendações para a prática de exercício físico, em meio aquático, na gravidez. A pesquisa foi efetuada nas bases de dados Cochrane, PubMed, PEDro e Scielo utilizando várias combinações com as palavras-chave: “pregnancy”; “pregant women”, “aquatic exercise”, physical activity” exercise”; “water exercise”, “guidelines”, “systematic review”,” narrative review”. Resultados: Foram encontrados 13 estudos com recomendações para a prática de exercício físico na gravidez divididos entre Guidelines, revisões sistemáticas e estudos de revisão. Conclusão: Os estudos indicam benefícios da prática de exercício de intensidade moderada durante 150 min por semana.
O EXERCÍCIO AQUÁTICO NA GRAVIDEZ: REVISÃO NARRATIVA
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DOI: 10.22533/at.ed.8242214078
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Palavras-chave: Exercício aquático; Orientações clínicas; Gravidez
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Keywords: Aquatic exercise; guidelines; pregnancy;
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Abstract:
Introduction: Lifestyle changes that occurred in recent years led women to be more active and to practice exercise throughout their life cycle. However, adherence level to exercise is still low. This phase is characterized by major physiological and psychological changes that lead many women to have doubts about the advantages of physical activity during this period. Literature shows that there are multiple advantages for both mother and baby, such as weight control, prevention of gestational diabetes, reduced risk of preeclampsia, premature birth, among others. Water exercise has advantages over exercise on land, since it can associate the benefits of water properties. Regular evaluation, and indications and contraindications knowledge it is essential to practice. Practice should therefore be based on the best evidence in order to develop appropriate exercise programs. Objectives: To carry out a literature narrative regarding aquatic exercise guidelines during pregnancy. Methodology: A search was carried out on studies published between 2014-2022, which included recommendations for the practice of physical exercise, in an aquatic environment, during pregnancy. Electronic databases search used were Cochrane, PubMed, PEDro and Scielo databases. The basic search terms were: “pregnancy”; “pregant women”, “aquatic exercise”, physical activity” exercise”; “water exercise”, “guidelines”, “systematic review”,”narrative review”. Results: Thirteen studies were found with recommendations for the practice of physical exercise during pregnancy, divided into Guidelines, systematic reviews and narrative reviews. Discussion/Conclusion: Studies indicate benefits of practicing 150 min of moderate exercise per week in pregnant women without complications.
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Número de páginas: 13
- Cláudia Maria Lima Costa
- Ângela Maria Pereira
- Sónia Vicente
