MÉTODOS PARA QUANTIFICAÇÃO DA CARGA INTERNA DE TREINAMENTO NO MOUNTAIN BIKING
O mountain biking (MTB) é um esporte tradicional e difundido em todo o mundo e, devido às suas exigências técnicas e físicas, a utilização de métodos de monitoramento e quantificação da carga interna na rotina de treinamentos torna-se essencial para evitar lesões e maximizar o desempenho em competições. Existem divergências entre os treinadores e pesquisadores quanto ao método mais adequado para quantificar a carga interna de treinamento no ciclismo de estrada e, no MTB existe uma lacuna nesse aspecto. Assim, o objetivo deste trabalho foi investigar quais são os métodos utilizados por atletas e/ou treinadores e qual o mais adequado para MTB. Além de incluirmos três de 15 artigos encontrados na base de dados PubMed, um questionário simples foi aplicado com o objetivo de identificar os métodos utilizados por dois técnicos do MTB. Os métodos mais utilizados para quantificar a carga interna de treinamento foram a percepção subjetiva de esforço (PSE) da sessão, TRIMPS e o Training Stress Score (TSS), contudo, nenhum estudo avaliou o método mais adequado para o MTB. Apesar da PSE ser influenciada pelas condições ambientais e de aplicação, ela se mostrou válida, confiável, rápida, de baixo custo e de fácil acesso comparado ao TRIMPS e TSS, mas não é superior a eles. Assim, sugerimos que, na falta de equipamentos, técnicos e atletas do MTB quantifiquem a carga interna de treinamento através da PSE da sessão.
MÉTODOS PARA QUANTIFICAÇÃO DA CARGA INTERNA DE TREINAMENTO NO MOUNTAIN BIKING
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DOI: 10.22533/at.ed.30721220122
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Palavras-chave: percepção subjetiva de esforço, frequência cardíaca, potência, ciclismo off-road, carga externa.
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Keywords: perceived exertion, heart rate, power output, off-road cycling, external load.
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Abstract:
Mountain biking (MTB) is a traditional sport and widespread throughout the world and, due to its technical and physical requirements, the use of methods to monitor and quantify the internal load in the training routine becomes essential to avoid injuries and maximize performance in competitions. There are disagreements among coaches and researchers about the most appropriate method to quantify the internal training load in road cycling and, in MTB, there is a gap in this aspect. Thus, this work aimed to investigate which methods are used by athletes and/or coaches and which one is the most suitable for MTB. From 15 articles found in the PubMed database, three were included, and a simple questionnaire was applied in order to identify the methods used by two MTB coaches. The most used methods to quantify the internal load were perceived exertion (RPE) of the session, TRIMPS and Training Stress Score (TSS), however, no study has evaluated the most appropriate method on the MTB. Although RPE is influenced by environmental and application conditions, it proved to be valid, reliable, fast, low cost and easy to access compared to TRIMPS and TSS. However, it is not superior to them. Thus, we suggest that, in the absence of equipment, MTB coaches and athletes could quantify the internal training load using the RPE of the session.
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Número de páginas: 15
- Jéssica Ferreira Rodrigues
- Moacir Marocolo
- Rhaí André Arriel
