JEJUM INTERMITENTE COMO ESTRATÉGIA DE PERDA DE PESO EM MULHERES ADULTAS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
Objetivo: Investigar se o jejum intermitente pode ser utilizado como estratégia de perda de peso em mulheres adultas. Métodos: foi realizada de uma revisão sistemática, onde foram selecionadas as referências mais relevantes dos últimos 10 anos; artigos científicos originais; com diferentes protocolos de jejum; encontrados nas bases de dados eletrônicas Scielo, Lilacs, Medline/Pubmed, Google Scholar, Cambridge University Press e a BVS; nos meses de fevereiro a abril de 2021. Resultados: Houve uma redução de peso corporal nos grupos de jejum intermitente em relação aos grupos de restrição calórica, diminuição do índice de massa corporal, percentual de massa gorda e percentual de massa magra. O índice Homa-IR e insulina tiveram seus níveis plasmáticos reduzidos. Atividade física foi um fator associado as metodologias. Algumas pesquisas também associaram outros protocolos de dieta as suas intervenções. Conclusão: São necessários estudos com metodologias voltadas a grupos específicos para que se possa avaliar se o jejum intermitente é uma boa estratégia de emagrecimento em nichos específicos.
JEJUM INTERMITENTE COMO ESTRATÉGIA DE PERDA DE PESO EM MULHERES ADULTAS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
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DOI: 10.22533/at.ed.78521130913
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Palavras-chave: Jejum intermitente; Perda de peso; Feminino.
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Keywords: Intermittent fasting; Weight loss; Female.
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Abstract:
Objective: To investigate whether intermittent fasting can be used as a weight loss strategy in adult women. Methods: a systematic review was carried out, where the most relevant references from the last 10 years were selected; original scientific articles; with different fasting protocols; found in the electronic databases Scielo, Lilacs, Medline/Pubmed, Google Scholar, Cambridge University Press and the VHL; from February to April 2021. Results: There was a reduction in body weight in the intermittent fasting groups compared to the calorie restriction groups, decrease in body mass index, percentage of fat mass and percentage of lean mass. The Homa-IR index and insulin had their plasma levels reduced. Physical activity was a factor associated with the methodologies. Some research has also linked other diet protocols to their interventions. Conclusion: Studies with methodologies aimed at specific groups are needed to assess whether intermittent fasting is a good weight-loss strategy in specific groups.
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Número de páginas: 24
- Carla Renata Lima de Morais Gauginski
- Nara de Andrade Parente
- Elvia Vittoria Fichera
