HIDROGINÁSTICA PARA O ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL E PROMOÇÃO DA SAÚDE DE IDOSOS
A pirâmide etária do Brasil está mudando em função da redução das faixas mais jovens e aumento da proporção de idosos. Estima-se que por volta de 2050 o contingente de idosos seja o dobro do que é agora. Se por um lado o aumento da expectativa de vida é um bom indicador de saúde populacional, o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis é preocupante. Visto que as doenças crônicas não transmissíveis também são doenças relacionadas ao estilo de vida não saudável, a população adulta e idosa deveria ser alvo de intensa campanha para uma alimentação mais saudável, abster-se de hábitos sabidamente nocivos à saúde, tais como tabagismo e etilismo, e mudança do comportamento sedentário para um estilo de vida promotor da saúde por meio de exercícios físicos de intensidade e duração adequados. Nesse sentido, a hidroginástica desponta como uma forma agradável e saudável de exercício físico para adultos e idosos. No presente capítulo mostraremos, de forma resumida e objetiva, diferentes estruturas de hidroginástica e seus efeitos sobre diversos aspectos da saúde. Nele, procuramos revisar os efeitos da hidroginástica sobre a capacidade funcional e outros aspectos da saúde de adultos e idosos, contribuindo assim para ampliar o conhecimento na área da geriatria e gerontologia. De forma geral, a hidroginástica melhora aspectos cardiocirculatórios, respiratórios, neuromusculares, metabólicos e de qualidade de vida, sendo uma das atividades físicas mais recomendadas para idosos. Sugerimos também a necessidade de estudos futuros que incluam a contribuição da hidroginástica na redução do risco de quedas, aspectos socioafetivos e neurocognitivos.
HIDROGINÁSTICA PARA O ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL E PROMOÇÃO DA SAÚDE DE IDOSOS
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DOI: 10.22533/at.ed.9162218077
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Palavras-chave: Hidroginástica; Idosos; Estilo de vida; Promoção da saúde.
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Keywords: Shallow-water exercise; Elderly; Lifestyle; Health promotion.
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Abstract:
The age pyramid in Brazil is changing due to a reduction in younger age groups and increase in the proportion of elderly people. It is estimated that by 2050 the number of elderly people will be double the current. If, on the one hand, the increase in life expectancy is a good indicator of population health, the increase in the prevalence of non-communicable chronic diseases is worrisome. Since chronic non-communicable diseases are also diseases related to an unhealthy lifestyle, adult and elderly populations should be the target of an intense campaign for a healthier diet, abstaining from habits known to be harmful to health, such as smoking and alcohol consumption, and change from sedentary behavior to a health-promoting lifestyle through physical exercise of adequate intensity and duration. In this sense, water-based exercises emerge as a pleasant and healthy form of physical exercise for adults and elderly. In this chapter we will show, in a summarized and objective way, different structures of water-based exercises and their effects on various aspects of health. In it, we seek to review the effects of water-based exercises on functional capacity and other aspects of the health of adults and elderly persons, thus contributing to expand knowledge in geriatrics and gerontology. In general, water-based exercises improve cardiocirculatory, respiratory, neuromuscular, metabolic, and quality of life aspects, being one of the most recommended physical activities for the elderly. We also suggest the need for future studies that include the contribution of this type of exercise in reducing the risk of falls, socio-affective and neurocognitive aspects.
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Número de páginas: 17
- Moacyr de Paula Portes Júnior
- Flávio André Silva
- Natália Cristina de Oliveira
- Leslie Andrews Portes
