FATORES ASSOCIADOS À QUALIDADE DO SONO: UM ESTUDO DOCUMENTAL - Atena EditoraAtena Editora

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FATORES ASSOCIADOS À QUALIDADE DO SONO: UM ESTUDO DOCUMENTAL

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INTRODUÇÃO: O sono constitui um processo fisiológico essencial, regulado por fatores intrínsecos e extrínsecos que influenciam a quantidade de horas dormidas e qualidade do sono. Nesse sentido, tais agentes podem causar um desequilíbrio no ciclo sono-vigília do indivíduo e causar uma maior propensão ao desenvolvimento de transtornos do sono, sendo a insônia a principal representante destes. Dessa forma, o estudo teve como objetivo analisar os fatores associados à qualidade do sono. METODOLOGIA: Trata-se de um estudo documental, de abordagem qualitativa e caráter descritivo, desenvolvido a partir da análise de 18 publicações científicas e documentos técnicos, encontrados nas bases de dados SciELO e PubMed, com filtro temporal de 2019-2025, disponíveis nos idiomas inglês, português e espanhol, disponíveis na íntegra para consulta. RESULTADOS E DISCUSSÃO: A pesquisa evidenciou que a duração do sono varia conforme a idade e condições fisiológicas, sendo maior no período neonatal e reduzida progressivamente ao longo da vida, tendo seu menor valor quantitativo e qualitativo na fase idosa. Nesse ínterim, fatores comportamentais, ambientais e socioculturais exercem influência significativa sobre o ciclo sono-vigília, contribuindo para o aumento de distúrbios do sono na população ao longo da vida. Dentre os principais impactos, a privação e a má qualidade do sono estão associadas a prejuízos cognitivos, alterações metabólicas e hormonais, além de maior risco para doenças cardiovasculares e transtornos de saúde mental. Constatou-se, ainda, que a qualidade do sono tem relevância superior à sua quantidade como marcador de saúde, e instrumentos como o PSQI e a Escala de Epworth são ferramentas importantes para o rastreio clínico de distúrbios. Nesse contexto, ainda, destaca-se a importância da higiene do sono como estratégia de promoção da saúde, reunindo práticas que favorecem um ambiente e rotina adequados ao repouso. CONSIDERAÇÕES FINAIS: É notório que grande parte da população estudada não atinge as horas recomendadas de descanso, fator que denota preocupação devido ao aumento da incidência de transtornos do sono. Além disso, percebe-se que intervenções educativas e preventivas são fundamentais para a melhoria da qualidade do sono e, consequentemente, para a promoção do bem-estar e da saúde integral.
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FATORES ASSOCIADOS À QUALIDADE DO SONO: UM ESTUDO DOCUMENTAL

  • DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.2081825141018

  • Palavras-chave: Sono; Qualidade do sono; Duração do sono; Transtorno do sono

  • Keywords: Sleep; Sleep Quality; Sleep Duration; Sleep Disorders

  • Abstract: INTRODUCTION: Sleep is an essential physiological process, regulated by intrinsic and extrinsic factors that influence the number of hours slept and the quality of sleep. In this sense, these agents can cause an imbalance in the individual's sleep-wake cycle and lead to a greater propensity for the development of sleep disorders, with insomnia being the main representative of these. Therefore, this study aimed to analyze the factors associated with sleep quality. METHODOLOGY: This is a documentary study, with a qualitative and descriptive approach, developed from the analysis of 18 scientific publications and technical documents, found in the SciELO and PubMed databases, with a time filter of 2019-2025, available in English, Portuguese and Spanish, available in full for consultation. RESULTS AND DISCUSSION: The research showed that sleep duration varies according to age and physiological conditions, being longer in the neonatal period and progressively reduced throughout life, with its lowest quantitative and qualitative value in old age. Meanwhile, behavioral, environmental, and sociocultural factors exert a significant influence on the sleep-wake cycle, contributing to an increase in sleep disorders in the population throughout life. Among the main impacts, sleep deprivation and poor sleep quality are associated with cognitive impairment, metabolic and hormonal changes, as well as a higher risk of cardiovascular diseases and mental health disorders. It was also found that sleep quality is more relevant than its quantity as a health marker, and instruments such as the PSQI and the Epworth Sleepiness Scale are important tools for the clinical screening of disorders. In this context, the importance of sleep hygiene as a health promotion strategy is also highlighted, encompassing practices that favor an environment and routine conducive to rest. FINAL CONSIDERATIONS: It is clear that a large part of the studied population does not get the recommended hours of rest, a factor that denotes concern due to the increased incidence of sleep disorders. Furthermore, it is evident that educational and preventative interventions are fundamental for improving sleep quality and, consequently, for promoting well-being and overall health.

  • Júlia Almeida Alapenha de Miranda
  • Larissa Katine Gomes da Silva
  • Linda Concita Nunes Araujo
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