Introdução: O uso de mídias digitais na infância tem aumentado significativamente nos últimos anos, tornando-se parte constante da rotina de crianças em idade pré-escolar e escolar. Embora possa trazer benefícios educacionais e de entretenimento, o tempo excessivo de tela tem sido associado à alterações no sono, na prática de atividade física e em aspectos do desenvolvimento cognitivo e comportamental. Estudos recentes apontam que tanto a duração quanto o momento de exposição às telas, assim como as práticas parentais de mediação, podem influenciar esses desfechos. Nesse contexto, o presente estudo tem como foco investigar a relação entre uso de mídias digitais, hábitos de sono e indicadores de saúde em crianças. Objetivos: Investigar a associação entre tempo de tela e alterações metabólicas, bem como seus impactos sobre o sono de crianças. Metodologia: Esta revisão sistemática seguiu a metodologia PRISMA, com buscas nas bases PubMed e Science Direct, utilizando os descritores “Screen Media” e “Children”. Foram inicialmente identificados 133.648 artigos. Após aplicação de filtros (últimos cinco anos, português e inglês, textos completos e gratuitos) e exclusão de estudos irrelevantes, livros e outras revisões sistemáticas, cinco artigos foram selecionados. Resultados/Discussão: As pesquisas apresentadas indicam que o tempo de exposição conta com um impacto significativo nas crianças. Um ensaio clínico randomizado feito com 145 famílias mostrou que a restrição do tempo de tela recreativa a no máximo 3 horas por dia levou a um aumento médio de 48 minutos na atividade física moderada a vigorosa (IC95% 35-61), a uma redução de 23 minutos no tempo total de tela e a uma melhora de 18 minutos na latência do sono (p<0,01). Em crianças em idade pré-escolar (n=420), constatou-se que cada hora extra de exposição à televisão estava relacionada a um crescimento de 0,21 kg/m² no índice de massa corporal (p=0,03). A aplicação de regras parentais consistentes demonstrou ser eficaz, diminuindo o tempo de tela em 1,4 horas por dia (p<0,001). No que diz respeito aos parâmetros do sono, os resultados foram especialmente significativos. Crianças que usam mídias de forma problemática têm quase cinco vezes mais probabilidade de desenvolver distúrbios do sono em comparação com o grupo controle (OR=4,8; IC95% 2,7-8,5). Aquelas que passaram mais de 2 horas por dia expostas à telas dormiram, em média, 34 minutos a menos (IC95% 29-39, p<0,001).Conclusão: O uso excessivo de mídias e telas condiciona de forma direta a problemas, como a qualidade do sono e alterações metabólicas que reverberam em um ganho de massa, em virtude do sedentarismo e maior consumo alimentar. Portanto, a supervisão parental, controle do tempo de uso e o incentivo à atividade física minimizam impactos negativos e potencializam benefícios.