EXERCÍCIOS RESISTIDO E SUPLEMENTAÇÃO NA PREVENÇÃO DA SARCOPENIA
Objetivou-se verificar os efeitos da suplementação de vitamina D, creatina e proteína em praticantes de treinamento resistido na prevenção da massa muscular e redução dos riscos de sarcopenia. Para a realização deste estudo pesquisou-se artigos científicos em revistas e periódicos nacionais e internacionais que se tratava do tema proposto. Após a realização da revisão sobre o assunto, pode-se concluir o exercício físico tem um impacto benéfico na massa muscular, força muscular ou desempenho físico em indivíduos saudáveis. No entanto, o efeito adicional da suplementação dietética foi relatado apenas em um número limitado de estudos. Para a maioria dos estudos incluídos nesta revisão, a população era composta por idosos saudáveis.
EXERCÍCIOS RESISTIDO E SUPLEMENTAÇÃO NA PREVENÇÃO DA SARCOPENIA
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DOI: 10.22533/at.ed.0712211085
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Palavras-chave: Musculação; Creatina; Nutrição; Vitamina D; Proteínas.
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Keywords: Bodybuilding; Creatine; Nutrition; Vitamin D; Proteins.
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Abstract:
This study aimed to verify the effects of vitamin D, creatine and protein supplementation in resistance training practitioners in preventing muscle mass and reducing the risk of sarcopenia. To carry out this study, scientific articles were researched in national and international journals and journals that dealt with the proposed topic. After conducting the review on the subject, it can be concluded that physical exercise has a beneficial impact on muscle mass, muscle strength or physical performance in healthy individuals. However, the additional effect of dietary supplementation has only been reported in a limited number of studies. For most of the studies included in this review, the population consisted of healthy elderly people.
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Número de páginas: 10
- Givanildo de Oliveira Santos
- Luana Faria Oliveira Cardoso
- Gilson Rezende de Souza
