Exercício Físico Aeróbico Melhore sua Memória
O envelhecimento humano e caracterizado por diversas alterações fisiológicas e funcionais que podem ser influenciadas por fatores genéticos, ambientais e estilo de vida. Dentre as consequências dessas mudanças estão os déficits cognitivos, sobre tudo da memória, afetando as atividades da vida diária dessa população. Intervenções com treino cognitivo, bem como o exercício físico tem sido amplamente indicado como intervenção para promoção da saúde cognitiva, no entanto estudos que investigam exercício físico aliado à estimulação cognitiva, ainda são escassos e inconclusivos. Objetivo: Verificar os efeitos de uma sessão de exercício físico aeróbio conjugado a estimulação cognitiva no desempenho da memória e no aumento do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) em idosos. Material e Métodos: O presente estudo caracterizou como quase experimental, com delineamento crossover randomizado, realizado com 30 idosos de ambos os sexos (69,3 ± 5,8 anos de idade; 29,7 ± 3,9 kg.cm-²), foram submetidos a três diferentes sessões, sendo duas de exercício físico (sessão com exercício automático e sessão com estímulos cognitivos) e uma sessão controle, cada sessão teve duração de 50 minutos. A memória foi avaliada com o teste de lista de palavras, realizou-se também uma coleta sanguínea antes e após cada sessão a fim de avaliar a variação da quantidade sérica do BDNF. Após a coleta foi verificado a normalidade e homogeneidade das variâncias. Utilizou-se ANOVA two-way de medidas repetidas para comparação entre e intrasessões das concentrações de BDNF e memória. Adotou-se como nível de significância estatística o p < 5%. Resultados: Na memória, as sessões não foram diferentes entre si (F(2, 89)=0,36, P=0,697, ɳ2p=0,008,), no entanto, houve um efeito significativo no tempo, apontando que houve redução do desempenho pós exercício de memória em todas as sessões, tanto para memória de curto prazo, controle (P=0,002), automático (P<0,001) e exercício com estimulação (P=0,023), quanto para Memoria de trabalho, automático (P=0,012) e exercício com estimulação (P=0,015). Nos níveis de concentração do BDNF, as sessões não foram diferentes entre si (F(2, 90)=0,06, P=0,941, ɳ2p=0,001), do mesmo modo, não houve significância na interação tempo × sessão (F(2,90)=1,37, P=0,260, ɳ2p=0,029) e no tempo, F(1, 90)=0,14, P=0,712, ɳ2p=0,002. Conclusão: O exercício aeróbio simultâneo a estimulação cognitiva com intensidade moderada não é suficiente para aumentar o fator neurotrófico derivado do cérebro, podendo prejudicar o desempenho da memória em tarefas realizadas logo após o exercício.
Exercício Físico Aeróbico Melhore sua Memória
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DOI: 10.22533/at.ed.684202401
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Palavras-chave: Exercício aeróbio; estimulação cognitiva; plasticidade cognitiva; envelhecimento.
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Keywords: Exercise aerobic, cognitive stimulation, cognitive plasticity, Aging.
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Abstract:
Human aging is characterized by different physiological and functional changes that may be influenced by lifestyle, genetic and environmental factors. Among the consequences of these changes are cognitive deficits, principally memory, affecting the activities of daily life of elderly. Cognitive training intervention combined with exercise has been widely indicated as an alternative to promote cognitive health, however, studies investigating exercise combined with cognitive stimulation are still rare and inconclusive. Objective: To determine the effects of the combination of single session aerobic exercise with cognitive stimulation over memory performance and increased Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) in the elderly.Methods: This study was characterized as almost experimental, with randomized and crossover design, fulfill with 30 elderly men and women (69.3 ± 5.8 years; 29.7 ± 3.9 kg.cm-²) who were subjected to three different sessions, including two sessions of physical exercise (one with automatic exercise and other with cognitive stimulation) and a control session, each session lasted 50 minutes. The memory was evaluated using the word list test, also serum BDNF was measured from blood sampling immediately before and immediately after each session. After the collection, was found normality and homogeneity of variances. We used two-way ANOVA to compare repeated measures both the concentration of BDNF and as the memory test between sessions and the session itself. We adopted as statistically significant level p <5%. Results: In relation to memory, the sessions were not different from each other (F (2, 89) = 0.36, P = 0.697, ᢀp = 0.008,), however, there was a significant effect in relation to time, indicating that there was a reduction of memory performance in post exercise in all sessions for both the short term memory (control – p = 0.002, automatic – p < 0.001 and exercise with stimulation – p = 0.023) and for work memory (automatic – p = 0.012 and exercise with stimulation – p = 0.015). In relation to the levels of concentration of BDNF, the sessions were not different each other (F (2, 90) = 0.06, P = 0.941, ᢀp = 0.001), in the same way, there was no significance in interaction time × session (F (2, 90) = 1.37, P = 0.260, ᢀp = 0.029) and in time (F (1, 90) = 0.14, P = 0.712, = 0.002 ᢀp). Conclusion: Moderate intensity aerobic exercise simultaneously with cognitive stimulation is not enough to increase the brain-derived neurotrophic factor, which may negatively affect the performance of memory in tasks performed soon after exercise.
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Número de páginas: 74
- André Ribeiro da Silva
