EFEITOS DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO NA VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
A literatura tem evidenciado que uma baixa variabilidade da frequência cardíaca (VFC) está associada a um risco aumentado de desenvolvimento de doenças. O exercício físico é capaz de promover adaptações no sistema nervoso autônomo (SNA) quando avaliada em repouso, aumentando a eficiência da atividade parassimpática e reduzindo o risco dessas doenças. O objetivo desse estudo foi analisar os efeitos de um programa de treinamento periodizado de 30 semanas na VFC durante um teste progressivo máximo. Para isso, 10 indivíduos (7 homens e 3 mulheres), saudáveis, não sedentários, com média de idade de 35,29 anos (± 7,16), foram submetidos a um programa de exercícios de 30 semanas de forma periodizada, com frequência de 4 dias por semana. Antes e após o período de intervenção os participantes realizaram um teste progressivo máximo de vai-e-vem de 20 metros para registro da variabilidade da frequência cardíaca (FC). Foram analisados o VO2pico, a velocidade final do teste (Vlim), a frequência cardíaca média e máxima, a média dos intervalos R-R (média RR) e o desvio padrão dos segmentos R-R (SDNN) coletados por um cardiofrequencímetro Garmin 920XT. Os dados foram comparados através do teste “t” para amostras pareadas (p<0,05). Os resultados indicaram que um programa de exercícios de 30 semanas foi capaz de reduzir significativamente a frequência cardíaca média e máxima (2,1%) para a realização de um mesmo segmento do teste incremental e ainda aumentar VO2pico (6,3%) e a média dos intervalos R-R (2,3%). Dessa forma, um programa de exercício periodizado foi capaz de aumentar a VFC em condição não estacionária e ainda reduzir a frequência cardíaca para realização de um mesmo esforço, indicando uma adaptação positiva no controle autonômico da frequência cardíaca.
EFEITOS DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO NA VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
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DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.44321020811
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Palavras-chave: sistema nervoso autônomo, frequência cardíaca, exercício
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Keywords: autonomic nervous system, heart rate, exercise
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Abstract:
The literature has shown that low heart rate variability (HRV) is associated with an increased risk of developing several diseases. Physical exercise can promote adaptations in the autonomic nervous system (ANS) assessed at rest, increasing the efficiency of parasympathetic activity, reducing the risk of these diseases. The study aimed to analyze the effects of a 30-week periodized training program on HRV during a maximum progressive test. For this, 10 individuals (7 men and 3 women), healthy, non-sedentary, with a mean age of 35.29 years (± 7.16), were submitted to a periodic exercise program of 30 weeks, frequently 4 days per week. Before and after the intervention period, participants performed a maximum 20 meter forward and backward test to record heart rate (HR) variability. VO2peak, the final test speed (Vlim), the mean and maximum heart rate, mean R-R intervals (mean RR) and standard deviation of R-R segments (SDNN) collected by a Garmin 920XT heart rate monitor were analyzed. The data were compared using the “t” test for paired samples (p <0.05). The results indicated that a 30-week exercise program was able to significantly reduce the mean and maximum heart rate (2.1%) for the same incremental test segment and still increase VO2peak (6.3%) and the average of the RR intervals (2.3%). Thus, a periodized exercise program was able to increase HRV in a non-stationary condition and also reduce heart rate to perform the same effort, indicating a positive adaptation in the autonomic control of heart rate.
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Número de páginas: 14
- Thiago Souza da Rosa
- Lucas Lopes dos Reis
- Ricardo Siqueira de Oliveira
- César Augusto Furlaneto
- Natã José Ayres Christoni
- Thayana Amorim Berenghel
- Claudinei Ferreira dos Santos
- Rui Gonçalves Marques Elias
- Antônio Stabelini Neto
- Anibal Pires do Amaral Neto
