EFEITO DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA MULHERES COM OSTEOPOROSE

• DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.26124090811

• Palavras-chave: Musculação; Osteoporose; Treinamento com Cargas; Saúde da Mulher.

• Keywords: Musculação; Osteoporose; Treinamento com Cargas; Saúde da Mulher.

• Abstract: O treinamento de força é um grande aliado na proteção contra a osteoporose, já que um de seus benefícios é o de estimular as células responsáveis pela melhora da massa óssea. Com o treinamento de força vamos gerar um novo osso que o corpo usa para se adaptar às cargas mecânicas. Dessa forma, o problema desta pesquisa é: quais são os benefícios do treinamento resistido em mulheres com osteoporose? O objetivo geral é identificar os benefícios do treinamento resistido em mulheres com osteoporose e na sua prevenção. Os objetivos específicos são descrever a osteoporose e suas principais complicações; conceitualizar o treinamento resistido com peso e seus benefícios; e correlacionar os benefícios apresentados pelo treinamento resistido com peso em relação a mulheres com osteoporose. A osteoporose é uma doença que afeta os ossos, devido à diminuição da massa óssea. Provoca a redução dos sais minerais do cálcio e das proteínas que formam a matriz e a estrutura do osso. Resulta na fraca resistência do sistema ósseo a possíveis lesões por quedas. Esta doença muitas vezes passa despercebida, por isso é conhecida como: “a epidemia silenciosa”. As manifestações clínicas da osteoporose são: fraturas nos quadris, punhos e coluna vertebral. Para serem eficazes, todos os programas de exercícios precisam ser progressivos em termos de impacto e intensidade, à medida que os níveis de aptidão e força melhoram. Os programas devem começar em um nível baixo que seja confortável para o paciente. Seria melhor se uma avaliação inicial por um indivíduo devidamente treinado, como um fisioterapeuta, pudesse ser feita para dar ao paciente um ponto de referência a partir do qual iniciar o programa de exercícios. Conclui-se que realização de um programa de exercícios físicos específico para mulheres com osteoporose e osteopenia, com supervisão de um fisioterapeuta, reduz a dor e melhora a qualidade de vida dos participantes.