“COM FOME DE SONO”: A INFLUÊNCIA DA MÁ QUALIDADE DO SONO NOS HÁBITOS ALIMENTARES
A má qualidade do sono tem impacto negativo no ciclo circadiano, causando
alterações no metabolismo da glicose, dos lipídios, nas respostas imunitárias,
inflamatórias e nos níveis hormonais. Assim, distúrbios no sono podem dar origem a
maus hábitos alimentares e problemas de saúde. Este estudo objetivou demonstrar
como a má qualidade do sono pode influenciar nos hábitos alimentares dos indivíduos.
Trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura, utilizando descritores
específicos: Sono, Hábitos Alimentares e Insônia. As bases de dados foram LILACS,
MEDLINE e BDENF. Utilizou-se artigos disponíveis na íntegra, nos idiomas inglês,
português e espanhol, referentes aos anos de 2009 a 2018. Foram identificados 30
artigos, dos quais 10 foram elegíveis. A sondagem literária, aponta que a má qualidade
do sono altera a homeostasia natural do organismo. O metabolismo da glicose é
fortemente alterado pelos distúrbios do sono, culminando na resistência à insulina.
Além disso, há diminuição da leptina, elevação da grelina, aumento do nível de cortisol
e de dopamina. Assim, o sono de má qualidade está diretamente relacionado com o
desenvolvimento do sobrepeso, da obesidade e de doenças como diabetes tipo 2 e
problemas cardiovasculares. Diante do abordado, percebem-se como os distúrbios de
sono podem influenciar negativamente os padrões de hábitos alimentares, causando
impactos negativos à saúde dos indivíduos e interferindo na qualidade de vida.
“COM FOME DE SONO”: A INFLUÊNCIA DA MÁ QUALIDADE DO SONO NOS HÁBITOS ALIMENTARES
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DOI: 10.22533/at.ed. 74419021021
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Palavras-chave: sono, hábitos alimentares, insônia.
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Keywords: Sleep, eating habits, insomnia
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Abstract:
The bad sleep quality has a negative impact on the circadian cycle, causing
changes in the metabolism of glucose, lipids, immune responses, inflorescences
and hormone levels. Thus, sleep disorders can lead to bad eating habits and health
problems. This study aimed to demonstrate how poor sleep quality can influence the
eating habits of individuals. It is an integrative review of the literature, using specific
descriptors: Sleep, Eating Habits and Insomnia. The database selected ware LILACS,
MEDLINE and BDENF. We used articles available in full, in the Portuguese, English
and Spanish, publication year from 2009 to 2018. Were identified 30 articles, of which
10 were eligible. The literary survey indicates that poor sleep quality changes the
body’s natural homeostasis. Glucose metabolism is strongly altered by sleep disorders,
culminating in insulin resistance. Moreover, there is a decrease in leptin, elevation of
ghrelin, increase of cortisol and dopamine levels. Thus, poor quality sleep is directly
related to the development of overweight, obesity and diseases such as type 2 diabetes
and cardiovascular problems. To conclude, it can be seen how sleep disorders can
negatively influence patterns of eating habits, causing negative impacts on the health
of individuals.
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Número de páginas: 15
- João Matheus Ferreira do Nascimento
- Ceres Alice Gomes de Barros Sátiro
- Clécia Maria da Silva
- Danielle Silva Araújo
- Diêgo de Oliveira Lima
- Érica Chaves Teixeira
- José Rúbem Mota de Sousa
- Laiara de Alencar Oliveira
- Vanderleia Brito Gonçalves
- Mirelly Moura Feijó de Figueiredo
- Joilane Alves Pereira Freire
- Renato Mendes dos Santos
- Maria Clara Feijó de Figueiredo
