BLOCO DE NOTAS TERAPÊUTICO: UM CAMINHO PARA A FELICIDADE E BEM-ESTAR
Introdução: O ser humano é curioso, intrinsecamente motivado e procura frequentemente por sensações com base em metas e planos para superar as dificuldades e desafios que vão surgindo, rumo à felicidade, bem-estar e crescimento pessoal. O presente estudo teve como objetivo compreender a utilidade e praticabilidade de um bloco de notas terapêutico, bloco esse composto por citações inspiradoras e tarefas subjacentes à felicidade e ao bem-estar.
Metodologia: Participaram neste estudo 110 jovens e adultos, com idades compreendidas entre os 18 e os 58 anos (M= 21.81; DP= 5.34), sendo 47.3% do género masculino e 52.7% do género feminino. Primeiramente foi aplicado um questionário sociodemográfico para recolha de dados pessoais; de seguida foi administrada a Escala de Manifestações do Bem-Estar Psicológico (Échelle de Mesure des Manifestations du Bien-Être Psychologique) que se traduz num instrumento de resposta do tipo Likert de cinco pontos, com cinco subescalas incluindo a felicidade. Finalmente, foi aplicada uma entrevista semiestruturada a fim de compreender a funcionalidade do bloco terapêutico.
Resultados: Os resultados mostram, que tanto a nível qualitativo como quantitativo, que o bloco de notas pode assumir-se como um agente que fomenta a felicidade e o bem-estar assim como reduz o humor negativo dos indivíduos.
Discussão e Conclusão: O presente estudo foca a importância do bem-estar e da felicidade no quotidiano dos indivíduos e como tal assume-se como um importante contributo, uma vez que permitiu aferir que o bloco de notas conduz a resultados positivos e motivadores quando aplicado.
BLOCO DE NOTAS TERAPÊUTICO: UM CAMINHO PARA A FELICIDADE E BEM-ESTAR
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DOI: 10.22533/at.ed.6942115128
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Palavras-chave: Adultos; Bem-Estar; Felicidade; Juventude
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Keywords: Adults; Welfare; Happiness; Youth
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Abstract:
Introduction: Human beings are curious, intrinsically motivated and often look for sensations based on goals and plans to overcome the difficulties and challenges that arise, towards happiness, well-being, and personal growth. The present study aimed to understand the usefulness and practicality of a therapeutic notepad, which is composed of inspiring quotes and tasks underlying happiness and well-being.
Methodology: 110 young people and adults, aged between 18 and 58 years (M= 21.81; SD= 5.34) participated in this study, with 47.3% male and 52.7% female. First, a sociodemographic questionnaire was applied to collect personal data; then was administered the Psychological Well-Being Manifestations Scale (Échelle de Mesure des Manifestations du Bien-Être Psychologique) which translates into a response instrument five-point likert type with five subscales including happiness. Finally, a semistructured interview was applied to understand the functionality of the therapeutic notepad.
Results: The results show, both qualitatively and quantitatively, that the notepad can be assumed as an agent that promotes happiness and well-being as well as reducing the negative mood of individuals.
Discussion and Conclusion: This study focuses on the importance of well-being and happiness in the daily lives of individuals and as such is an important contribution, as it that allowed to gauge that the notepad leads to positive and motivating results when applied.
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Número de páginas: 15
- Jorge Rodrigues Saraiva
- Edgar Martins Mesquita
- Marta Silva Coelho
- Isabel dos Santos
