ASPECTOS MOTIVACIONAIS PARA PRÁTICA DE TREINAMENTO FUNCIONAL E SEUS EFEITOS SOBRE AS CAPACIDADES FÍSICAS
Considerada tendência, o treinamento funcional é uma das modalidades de treino que mais vem ganhando adeptos nos últimos anos. Os motivos para tal, deve-se a vários fatores, a citar, o dinamismo dos treinos, a gama de possibilidade de movimentos que podem ser executados, dependendo do local que se treina, como, por exemplo, local para correr, obstáculos para saltar a vantagem de treinar em grupos e lugares diferenciados, a sociabilidade e os ganhos que tal prática oferece a saúde física e mental. Neste contexto, busca-se com esse estudo identificar os efeitos de um programa de treinamento funcional, aplicados durante o período de 45 dias, assim como entender o que motiva as pessoas a optarem por esta modalidade de treino. Para a realização da pesquisa, após aplicados os critérios de inclusão e exclusão, foram selecionados 13 participantes de ambos os sexos, sendo 9 do sexo feminino e 4 do sexo masculino, com idades entre 20 e 36 anos, com a idade média de 28,9 anos. Para alcançar os objetivos deste estudo, foram aplicados os testes de abdominal supra, push up, teste de Cooper 12min, teste do quadrado, aceleração em 10 metros, flexiteste adaptado, para avaliar, respectivamente, a resistência muscular localizada, força, capacidade cardiorrespiratória, agilidade, velocidade, flexibilidade. Além das capacidades físicas, também se avaliou o que motivava os voluntários a optarem pelo treinamento funcional, para tal, aplicou-se o Inventário de Motivação da Prática Regular de Atividade Física e Esporte (IMPRAF-54). Com base nos dados obtidos a partir dos testes aplicados, pode-se observar que a aplicação do programa de treinamento funcional, contribuiu para a melhora das qualidades físicas básicas com diferenças estatisticamente não tão significativas para os testes push ups (p=0,018), teste de agilidade (p=0,001), teste de velocidade (p=0,030) e no teste de flexibilidade (p=0,001). E ainda quando se compara o que foi obtido na segunda, com relação a primeira avaliação, alguns testes não tiveram alterações estatisticamente, passado o período de 45 dias da aplicação do programa de treino, como por exemplo, o teste de abdominais (p=0,142), teste de cooper (p=0,114) e o teste de VO2max (p=0,114). Pode-se concluir que o Treinamento Funcional contribui de forma significativa para a melhora das capacidades física básicas, e que os principais motivos que levam as pessoas a optarem por a modalidade são, primeiro, a busca pela saúde, seguido pelo prazer e controle de estresse, estética e sociabilidade respectivamente. Podemos, também, concluir que, na busca da prática de atividade física regular, e nesse estudo, referimo-nos, a prática do TF, o que menos motiva, ou menos interessa os participantes, é a dimensão da competitividade.
ASPECTOS MOTIVACIONAIS PARA PRÁTICA DE TREINAMENTO FUNCIONAL E SEUS EFEITOS SOBRE AS CAPACIDADES FÍSICAS
-
DOI: 10.22533/at.ed.3072122017
-
Palavras-chave: Treinamento Funcional. Motivação. Capacidades Físicas
-
Keywords: Functional Training. Motivation. Physical capabilities.
-
Abstract:
Considered a trend, functional training is one of the training modalities that has been gaining more followers in recent years. The reasons for this, are due to several factors, to mention, the dynamism of the training, the range of possible movements that can be performed, depending on the place where you train, such as, for example, place to run, obstacles to jump the advantage of training in different groups and places, the sociability and the gains that such a practice offers to physical and mental health. In this context, this study seeks to identify the effects of a functional training program, applied during the 45-day period, as well as to understand what motivates people to choose this training modality. To carry out the research, after applying the inclusion and exclusion criteria, 13 participants of both genders were selected, 9 female and 4 male, aged between 20 and 36 years, with an average age of 28, nine years old. To achieve the objectives of this study, the supra abdominal tests, push up, Cooper's 12min test, square test, 10 meter acceleration, adapted flexitest were applied, to assess, respectively, the localized muscular resistance, strength, cardiorespiratory capacity, agility, speed, flexibility. In addition to physical capacities, it was also evaluated what motivated the volunteers to opt for functional training, for this purpose, the Inventory of Motivation of Regular Practice of Physical Activity and Sport (IMPRAF-54) was applied. Based on the data obtained from the applied tests, it can be seen that the application of the functional training program, contributed to the improvement of basic physical qualities with statistically not so significant differences for the push ups tests (p = 0.018), test agility test (p = 0.001), speed test (p = 0.030) and flexibility test (p = 0.001). And even when comparing what was obtained in the second, in relation to the first evaluation, some tests did not change statistically, after the 45-day period of application of the training program, such as the abdominal test (p = 0.142) ), cooper test (p = 0.114) and VO2max test (p = 0.114). It can be concluded that Functional Training contributes significantly to the improvement of basic physical capacities, and that the main reasons that lead people to choose the modality are, first, the search for health, followed by pleasure and stress control , aesthetics and sociability respectively. We can also conclude that, in the pursuit of regular physical activity, and in this study, we refer to the practice of TF, which least motivates, or less interests the participants, is the dimension of competitiveness.
-
Número de páginas: 13
- Simonete Pereira da Silva
- HUDDAY MENDES DA SILVA
- Naerton José Xavier Isidoro
- Lis Maria Machado Ribeiro Bezerra
- Erisvelton Alves dos santos
