A ansiedade consiste em um sentimento de apavoramento, apreensão do futuro e medo do novo, podendo iniciar na infância e desencadear até a fase adulta. O objetivo desse trabalho é abordar e analisar a relação de uma alimentação saudável com a ansiedade. Propondo-se analisar quais são as fontes alimentares que vão ajudar a combater a ansiedade e quais são as outras doenças que se desencadeia junto com a ansiedade. Metodologia: O presente artigo é um estudo de revisão de literatura, com a busca de artigos científicos realizados na base de dados: Scielo, Biblioteca Virtual em Saúde, Lilacs, Science Direct e google acadêmico, nos períodos de 2000 à 2022. Considerando assim alimentos que contém triptofano, o ômega 3 e vitaminas do complexo B, A, C, D e E ajudam com a ansiedade.