Artigo - Atena Editora

Artigo

Baixe agora

Livros

ANÁLISE DA ATIVAÇÃO MUSCULAR DO CORE ATRAVÉS DE ELETROMIOGRAFIA DURANTE EXERCÍCIOS DO MÉTODO PILATES: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Introdução: O Core é um grupo muscular composto por diversos músculos responsáveis pela estabilização central do corpo. Entre esses músculos estão o reto 2 abdominal, oblíquo interno e externo, eretores da espinha, multífido, quadrado lombar, diafragma, iliopsoas e assoalho pélvico. O método Pilates foi desenvolvido durante a 1ª Guerra Mundial por Joseph Pilates como uma ferramenta de reabilitação para feridos durante a guerra. A eletromiografia permite a mensuração objetiva do padrão de ativação muscular durante os exercícios e é expressa em mV (milivolts) ou em percentual de contração isométrica voluntária máxima. Há evidências científicas que sugerem que indivíduos com dor lombar crônica apresentam fraqueza e ativação inadequadas da musculatura do core. Além disso, exercícios focados no core também mostraram-se eficazes na prevenção de lesões em atletas. Diante dos fatos apresentados, o Pilates surge como uma opção popular, acessível e validada para o tratamento de alterações musculoesqueléticas ligadas a fraqueza do core e uma alternativa nos programas de prevenção de lesões. Objetivo: O objetivo deste estudo é reunir pesquisas a fim de responder quais exercícios do método Pilates são mais eficazes para ativação do core. Metodologia: O estudo consistiu em uma revisão de literatura com estudos publicados originalmente na língua inglesa ou portuguesa, entre janeiro de 2008 e agosto de 2023. Resultado-Discussão: Esse estudo sugere que o exercícios pull up promove a maior ativação da musculatura do core, porém, devido seu nível de dificuldade é indicado em uma fase avançada de reabilitação, em solução ao problema apresentado sugere-se a utilização de exercícios com menor ativação muscular durante uma fase inicial de reabilitação. Conclusão: É possível concluir que são necessários mais estudos para abranger um maior número de exercícios do Método Pilates, com uma amostra maior e melhores técnicas para avaliar a ativação muscular do multífido, uma musculatura profunda.
Ler mais

ANÁLISE DA ATIVAÇÃO MUSCULAR DO CORE ATRAVÉS DE ELETROMIOGRAFIA DURANTE EXERCÍCIOS DO MÉTODO PILATES: UMA REVISÃO DA LITERATURA

  • DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.6002429013

  • Palavras-chave: Core, Pilates, Eletromiografia

  • Keywords: Core, Pilates, Electromyography

  • Abstract: Introduction: The Core is a muscle group made up of several muscles responsible for central stabilization of the body. These muscles include the rectus abdominis, internal and external obliques, erector spinae, multifidus, quadratus lumborum, diaphragm, iliopsoas, and pelvic floor. The Pilates method was developed during World War I by Joseph Pilates as a rehabilitation tool for those injured during the war. Electromyography allows objective measurement of the pattern of muscle activation during exercises and is expressed in mV (millivolts) or as a percentage of maximum voluntary isometric contraction. There is scientific evidence to suggest that 3 individuals with chronic low back pain have inadequate core activation and muscle weakness. Additionally, core-focused exercises have also been shown to be effective in preventing injuries in athletes. Given the facts presented, Pilates emerges as a popular, accessible and validated option for the treatment of musculoskeletal changes linked to core weakness and an alternative in injury prevention programs. Objective: The objective of this study is to gather research in order to answer which Pilates method exercises are most effective for activating the core. Methodology: The study consisted of a literature review with studies originally published in English or Portuguese, between January 2008 and August 2023. Result-Discussion: This study suggests that pull up exercises promote greater activation of the core muscles, however due to its level of difficulty it is indicated in an advanced phase of rehabilitation, in solution to the problem presented it is suggested the use of exercises with less muscle activation during an initial phase of rehabilitation. Conclusion: It is possible to conclude that more studies are needed to cover a greater number of Pilates Method exercises, with a larger sample and better techniques to evaluate the muscle activation of the multifidus, a deep muscle.

  • Carlos Henrique Oliveira Cardoso Lopes
  • Daniel Pina Dangelo
  • Ana Carolina Leonel Soares
  • Tamires Aparecida Reis
  • Wyngrid Porfírio Borel
  • Thiago Ferreira Timoteo
Fale conosco Whatsapp