ADAPTAÇÕES NEURAIS E MORFOLÓGICAS DO TREINAMENTO COM AÇÕES EXCÊNTRICAS
O presente estudo tem como escopo revisar pesquisas referentes ao treinamento excêntrico e suas adaptações neurais e morfológicas. De acordo com a literatura, há benefícios nas ações excêntricas quando relacionadas com as concêntricas e isométricas. Desta forma, o treino excêntrico tem sido investigado devido a probabilidade de melhorar as respostas adaptativas dos músculos aos estímulos. Para a construção deste trabalho, se revisou artigos que tivessem relação com o treinamento de força de forma excêntrica, sendo selecionados, através das bases de pesquisas Google Scholar (Acadêmico), Portal de Periódicos Capes/MEC, Scielo e Pubmed, no período entre os anos 1990 e 2015. Analisou-se o que as pesquisas demonstram sobre essas adaptações neurais e morfológicas; bem como, se considerou a questão de dano muscular e efeito protetor nas ações excêntricas. Por se tratar de assunto pertinente na questão de incremento de força e de estruturas de saúde, esta pesquisa vem a ser justificada. Concluindo que o treinamento com ações excêntricas se mostra um eficiente meio para o incremento da força e da hipertrofia, mesmo levando em conta a especificidade das adaptações induzidas por esta ação.
ADAPTAÇÕES NEURAIS E MORFOLÓGICAS DO TREINAMENTO COM AÇÕES EXCÊNTRICAS
-
DOI: 10.22533/at.ed.77820131111
-
Palavras-chave: treino excêntrico, dano muscular, adaptações neurais
-
Keywords: eccentric training, muscle damage, neural adaptations
-
Abstract:
This study has the scope to review research into the eccentric training and their neural and morphological adaptations. According to the literature, there are benefits when the eccentric actions related isometric and concentric. Thus, the eccentric training has been investigated for improving the probability of adaptive responses to stimulation of the muscles. For the construction of this work, if they had reviewed articles related to the eccentrically strength training, and were selected through the bases of Google Scholar, Portal de Periódicos Capes/MEC, Scielo and Pubmed research in the period between 1990 and 2015. We analyzed what the research shows on these neural and morphological adaptations; and, it was considered a matter of muscle damage and protective effect on the eccentric actions. Because it is pertinent subject matter of the strength increment and health structures, this research turns out to be justified. Concluding that training with eccentric actions shown an effective means to increase the strength and hypertrophy, even taking into account the specificity of adaptations induced by this action.
-
Número de páginas: 14
- Walter Reyes Boehl
- Augusto Dias Dotto
- Anderson da Silveira Farias
- Guilherme de Oliveira Gonçalves
- Bruna Brogni da Silva
- Raul De Fraga Seibel
- Anelize Castro Ignácio
- Paloma Müller de Souza
- Ecio Hubner Lencina
- Andressa Roberta Rodrigues Delazeri
- Régis Mateus Hözer
- Augusto Tuchtenhagen
- Jacson Severo de Oliveira
- Mauro Castro Ignácio
