Este estudo teve como objetivo compreender a relação entre o Treinamento Resistido e a autopercepção do envelhecimento em homens de 40 a 50 anos. O estudo, de caráter quantitativo, justificou-se pela lacuna encontrada em bases de dados como PubMed e SciELO, que mostram maior concentração de estudos em populações idosas. Utilizamos de um questionário estruturado em 21 questões abertas e fechadas, como instrumento de pesquisa. Os participantes foram compostos por 13 homens de Santa Maria/RS, sendo a maior parte deles com experiência de mais de um ano com o Treinamento Resistido, selecionados de forma aleatória em duas academias, com idades entre 41 e 50 anos. Os resultados revelaram que os participantes, em sua maioria, não só mantêm uma adesão consistente ao Treinamento Resistido, superando barreiras iniciais como falta de motivação ou tempo, mas percebem uma gama de benefícios que vão além da estética. Houve relato unânime de aumento de massa muscular, acompanhado por melhorias significativas na força, redução de gordura corporal, melhora da postura, e definição muscular. Qualitativamente, os participantes mencionaram aumento de motivação e fôlego, maior resistência física, prevenção de lesões, melhor controle da glicemia (especialmente relevante em casos de pré- diabetes, diabetes tipo 1 e hipertensão identificados) e diminuição de dores posturais. Notou- se que atividades cotidianas, como dormir melhor, subir escadas e carregar peso, tornaram-se mais fáceis, indicando ganhos substanciais em funcionalidade e autonomia. Este estudo reforça que o Treinamento Resistido na meia-idade não apenas mitiga declínios fisiológicos e auxilia no controle de condições crônicas, mas é crucial para a construção de uma autopercepção positiva do envelhecimento, promovendo maior autonomia e qualidade de vida. O estudo aponta que o Treinamento Resistido é um agente transformador do corpo e da mente, influenciando positivamente a forma como os homens de 40 a 50 anos percebem e vivenciam seu próprio processo de envelhecimento.