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A Importância do Treinamento Resistido na Força e Resistencia Muscular dos Idosos

Neste trabalho abordou-se a importância do treinamento resistido na força e resistência dos idosos, onde observamos que boa parte da população idosa vive de maneira sedentária e sem praticar exercícios físicos regularmente, trazendo diversos problemas desde na qualidade de vida, tendo dificuldades em movimentos simples do dia a dia ou até mesmo em situações de doenças e problemas de saúde. Logo, é de grande importância trazer essa vivência de um exercício físico para essa faixa da população, podendo ser benéfico evitando diversos problemas de saúde e trazendo de volta a autonomia e qualidade de vida dos idosos. Tendo isso em mente, este trabalho utilizou do método de revisão bibliográfica em diversas pesquisar para apresentar a tamanha importância das atividades físicas para a vida tanto física, quanto mental e social dos idosos de nossa sociedade, além de buscar incentivar que mais educadores físicos e até mesmo os órgãos públicos, se interessem em desenvolver atividades para essa faixa da população.
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A Importância do Treinamento Resistido na Força e Resistencia Muscular dos Idosos

  • DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.5001125050313

  • Palavras-chave: “Treino”. “Saúde”. “Condicionamento”. “Reabilitação”. “Idoso”.

  • Keywords: “Training”. “Health”. “Conditioning”. “Rehabilitation”. “Older adult”.

  • Abstract: This study addressed the importance of resistance training in improving strength and endurance among older adults. It was observed that a significant portion of this population leads a sedentary lifestyle and does not engage in regular physical activity, which contributes to various issues, including a reduced quality of life, difficulty in performing simple daily movements, and increased vulnerability to illness and health problems. Therefore, promoting physical exercise among older adults is of great relevance, as it can help prevent numerous health issues and restore autonomy and quality of life. With this in mind, the present study employed a bibliographic review method, analyzing various sources to highlight the vital role of physical activity in the physical, mental, and social well-being of older adults in our society. Furthermore, it aims to encourage physical education professionals and even public institutions to develop initiatives targeted at this segment of the population.

  • Jorge Katsuo Nishimura de Andrade
  • Jeferson Lucas Jacinto
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