A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO: OS FATORES POSITIVOS
O artigo tem a iniciativa de investigar,
a partir das evidências científicas, a importância
da prática de atividade física regular em idosos
e os seus benefícios. A atividade física influencia
diretamente na prevenção e melhoria de muitos
fatores que limitam a saúde do idoso, sendo
eles, físicos, sociais e fisiológicos. O estudo
teve como objetivo identificar a relevância da atividade física para os idosos e analisar
os fatores positivos associados à sua prática regular. Trata-se de uma pesquisa
bibliográfica, com uma abordagem qualitativa e de caráter descritivo. A amostra do
material foi composta por treze (13) artigos, no recorte temporal foram utilizados
estudos de 2004 até 2018. Ficou evidenciado que a atividade física, quando praticada
de forma regular, apresenta benefícios à saúde dos idosos, como a redução do risco
de quedas, aumento da disposição, manutenção e melhora no equilíbrio, melhor
mobilidade e melhora na qualidade de vida; além de outros benefícios que foram
elencados ao longo do estudo. Destarte, conclui-se que é recomendável a prática de
atividade física regular no processo de envelhecimento por todos os benefícios que
a mesma acarreta; lembrando da importância de o idoso estar acompanhado de um
professor de Educação Física, a fim de evitar a prática incorreta e não correr o risco
de lesões, danos e efeitos prejudiciais à saúde.
A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO: OS FATORES POSITIVOS
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DOI: 10.22533/at.ed.3172006038
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Palavras-chave: Atividade Física; Envelhecimento; Idosos.
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Keywords: Physical Activity; Aging; Seniors.
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Abstract:
The article has the initiative to investigate, based on scientific evidence,
the importance of regular physical activity in the elderly and its benefits. Physical
activity directly influences the prevention and improvement of many factors that limit
the health of the elderly, namely physical, social and physiological. The study aimed
to identify the relevance of physical activity for the elderly and to analyze the positive
factors associated with their regular practice. It is a bibliographical research, with a
qualitative and descriptive approach. The sample of the material consisted of thirteen
(13) articles. In the time frame, studies from 2004 to 2018 were used. It was evidenced
that physical activity, when practiced regularly, has benefits to the health of the elderly,
such as reduced risk of falls, increased disposition, maintenance and improvement in
balance, better mobility and improved quality of life; besides other benefits that were
listed throughout the study. Thus, it is concluded that the regular practice of physical
activity in the aging process is recommended due to all the benefits that it entails; paying
attention to the importance of having a Physical Education teacher accompanying the
elderly during the activities, in order to avoid the wrong practice and the risks of injury,
damage and harmful effects on health.
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Número de páginas: 14
- Amanda Santana de Souza
