A HIDROGINÁSTICA NA MELHORA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL E RESISTÊNCIA DE FORÇA DE IDOSOS SEDENTÁRIOS.
O sedentarismo somado ao envelhecimento tem causado grande dificuldade na atividade de vida diária do idoso, tal fator é percebido pela dependência ao realizar atividades cotidianas como levantar uma cadeira, pentear o cabelo, tomar banho sozinho, e por quedas que resultam em fraturas que podem levar ao óbito. Estes agravos surgem pela falta de exercício e consequentemente pela diminuição de massa muscular. A hidroginástica demonstra um efeito adaptativo morfológico geral ao praticante, para que suas atividades cotidianas se tornem mais independentes melhorando a saúde em questão. A atividade de hidroginástica bem periodizada causa ótimos benefícios como demonstra nosso trabalho, avaliando 203 idosos, obtivemos uma diminuição da circunferência de cintura (CC) de 96,04±10,99 para 93,59±10,87; Timed Up and Go (TUG) de 6,59±2,58 para 5,38±2,10 e a flexibilidade através do teste de Well com valores de 15,56±10,36 para 19,03±9,57.
A HIDROGINÁSTICA NA MELHORA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL E RESISTÊNCIA DE FORÇA DE IDOSOS SEDENTÁRIOS.
-
DOI: 10.22533/at.ed.7762109041
-
Palavras-chave: Hidroginástica, Força de resistência, obesidade, sarcopenia
-
Keywords: Water aerobics, resistance force, obesity, sarcopenia
-
Abstract:
Sedentary lifestyle coupled with the aging has caused great difficulty in activities of daily living of the elderly, this factor is perceived by dependence to perform everyday activities like lifting a chair, combing hair, bathe alone, and falls resulting in fractures that can lead to death. These diseases arise from lack of exercise and consequently the decrease in muscle mass. Hydrogymnastics shows a general morphological adaptive effect the practitioner, so that your daily activities become more independent improving health in question. The well periodized water aerobics activity causes great benefits as demonstrated by our work, evaluating 203 elderly, we obtained a decrease in waist circumference (CC) of 96.04 ± 10.99 to 93.59 ± 10.87; Timed Up and Go (TUG) from 6.59 ± 2.58 to 5.38 ± 2.10 and flexibility through the Well test with values of 15.56 ± 10.36 to 19.03 ± 9.57.
-
Número de páginas: 13
- Jose Maria Ferraz Filho
- Milton Salles Garcia
- Heleno da Silva Luiz Junior
- Wagner Correia Santos
- Silvio Lopes Alabarse
- Luciano Pereira Maroto
