A EFICÁCIA DO MÉTODO PILATES NA MELHORA DO EQUILÍBRIO E FLEXIBILIDADE DE IDOSOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
Introdução: Segundo Joseph Pilates, os benefícios do método só dependem da execução dos exercícios com fidelidade aos seus princípios. Consistindo em exercícios físicos cuja característica principal é o trabalho resistido e o alongamento dinâmico, realizados em conjunto com a respiração respeitando os seguintes princípios: controle, precisão, centralização, fluidez de movimento, concentração e respiração. Objetivo: O objetivo do presente estudo é analisar através de busca de artigos científicos a eficácia do método Pilates como recurso terapêutico para melhorar o equilíbrio e flexibilidade de pessoas idosas. Metodologia: Trata-se de uma revisão sistemática realizada nas bases de dados LILACS, MEDLINE, PubMed, PEDRo, Cochrane e Scielo por dois revisores independentes. Para tal, foram contemplados artigos completos cujos temas abordassem o método Pilates para melhora e/ou manutenção do equilíbrio e flexibilidade de idosos, nos idiomas português e inglês, indexados entre 2009 e 2018. Os critérios de inclusão aplicados foram artigos com publicação de 2009 a 2018, que abordassem o método Pilates e que participassem do estudo idosos com idade igual ou maior que 60 anos. Resultados: Foram selecionados 60 artigos relacionados ao tema. Após a análise dos títulos e resumos, e a aplicação dos critérios de inclusão estabelecidos, foram selecionados 6 artigos. Os estudos pesquisados mostram que com o processo de envelhecimento o equilíbrio e a flexibilidade são capacidades físicas que ficam prejudicadas, podendo comprometer a saúde física, uma vez que aumentam o risco de quedas em idosos, mostraram ainda que, o método Pilates é mais um recurso eficaz para melhora e/ou manutenção destas variáveis. Conclusão: Diante dos resultados obtidos, conclui-se que os exercícios de Pilates são mais um recurso capaz de melhorar o equilíbrio e flexibilidade de idosos, podendo assim também diminuir a ocorrência de quedas em idosos e prevenir diversas patologias ortopédicas.
Palavras – chave: Pilates, Idosos; Exercícios; Flexibilidade; Equilíbrio.
A EFICÁCIA DO MÉTODO PILATES NA MELHORA DO EQUILÍBRIO E FLEXIBILIDADE DE IDOSOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
-
DOI: 10.22533/at.ed.09520170825
-
Palavras-chave: Pilates, Idosos; Exercícios; Flexibilidade; Equilíbrio.
-
Keywords: Pilates, Elderly; Exercises; Flexibility; Balance.
-
Abstract:
Introduction: According to Joseph Pilates, the benefits of the method only depend on the execution of the exercises with fidelity to its principles. Consisting of physical exercises whose main characteristic is resistance work and dynamic stretching, performed in conjunction with breathing, respecting the following principles: control, precision, centralization, fluidity of movement, concentration and breathing. Objective: The objective of the present study is to analyze through the search for scientific articles the effectiveness of the Pilates method as a therapeutic resource to improve the balance and flexibility of elderly people. Methodology: This is a systematic review carried out in the LILACS, MEDLINE, PubMed, PEDRo, Cochrane and Scielo databases by two independent reviewers. To this end, complete articles were considered whose themes addressed the Pilates method to improve and / or maintain balance and flexibility of the elderly, in Portuguese and English, indexed between 2009 and 2018. The inclusion criteria applied were articles published from 2009 to 2018, who approached the Pilates method and who participated in the study elderly people aged 60 years or older. Results: 60 articles related to the theme were selected. After analyzing the titles and abstracts, and applying the established inclusion criteria, 6 articles were selected. The researched studies show that with the aging process, balance and flexibility are physical capacities that are impaired, which can compromise physical health, since they increase the risk of falls in the elderly, they also showed that the Pilates method is another resource effective for improving and / or maintaining these variables. Conclusion: In view of the results obtained, it is concluded that Pilates exercises are another resource capable of improving the balance and flexibility of the elderly, thus being able to also reduce the occurrence of falls in the elderly and prevent various orthopedic pathologies.
KEYWORDS: Pilates, Elderly; Exercises; Flexibility; Balance.
-
Número de páginas: 9
- Antônio Cardoso Neto
- Emyly Monteiro Correa
- Geovanna Romana Matos Amaral Ferreira
- Gabriel Coelho Fernandes
- Ingrid Fernandes Silva e Silva
- João Pereira da Silva Neto
- Jeysa da Conceição Batista dos Anjos
- Lissa Oliveira Abreu
- Maria Caroline Gama Ferraz
- Yasmim Caroline Borcem da Silva
