A CONTRIBUIÇÃO DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO
Sabe-se que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para o ser humano, prevenindo e auxiliando no tratamento de muitas doenças. À guisa de exemplo, em indivíduos acometidos com depressão, os exercícios físicos podem contribuir agindo no sistema fisiológico e funcionamento cerebral, reabilitando e reorganizando as funções psicológicas de cada um, resultando na recuperação dos estados mentais trazendo mais qualidade de vida. No entanto, nem sempre esses indivíduos aliam a prática de exercícios físicos com o tratamento recomendado, talvez por desconhecimento ou pela dificuldade por causa da doença. Diante disso, este estudo de natureza qualitativa, desenvolvido por meio de pesquisa bibliográfica, tem como objetivo discutir como a prática de exercícios físicos podem auxiliar no tratamento da depressão. Pode-se observar que a prática de exercícios físicos regulares influencia positivamente no tratamento da depressão. Tantos os exercícios aeróbicos como os anaeróbicos cumprem esta função. A prática de exercícios regularmente estimula a produção de hormônios, como a serotonina, os quais melhoram o humor e reduzem o estresse, provocando estabilidade emocional, aumento da positividade, interação social, autocontrole psicológico, redução da insônia, entre outros. Entretanto, é importante destacar que o indivíduo precisa escolher uma modalidade de exercícios que lhe agrade, goste e traga satisfação e prazer em praticar. Ressalta-se também que para este indivíduo beneficiar-se de fato, os exercícios físicos devem ser prescritos e acompanhado por um profissional de Educação Física, o qual deve estar atento ao nível da doença, ao esforço e as limitações do aluno. Exercícios inadequados e cargas inapropriadas podem gerar estresse, acarretando efeitos contrários ao que se pretende. Portanto, quando bem orientada, a prática de exercícios físicos pode trazer ao indivíduo com depressão melhoras no seu quadro clínico e consequentemente na sua qualidade de vida.
A CONTRIBUIÇÃO DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO
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Palavras-chave: Depressão. Exercícios Físicos. Benefícios. Qualidade de vida.
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Keywords: Depression. Physical exercises. Benefits Quality of life.
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Abstract:
It is known that the regular practice of physical exercises brings benefits to the human being, preventing and assisting in the treatment of many diseases. By way of example, in individuals with depression, p[1]hysical exercises can contribute by acting on the physiological system and brain functioning, rehabilitating and reorganizing the psychological functions of each one, resulting in the recovery of mental states bringing more quality of life. However, these individuals do not always combine physical exercise with the recommended treatment, perhaps due to lack of knowledge or difficulty due to the disease. Therefore, this qualitative study, developed through bibliographic research, aims to discuss how the practice of physical exercises can help in the treatment of depression. It can be observed that the practice of regular physical exercises positively influences the treatment of depression. Both aerobic and anaerobic exercises do this. Exercise regularly stimulates the production of hormones, such as serotonin, which improve mood and reduce stress, causing emotional stability, increased positivity, social interaction, psychological self-control, and reduced insomnia, among others. However, it is important to highlight that the individual needs to choose a type of exercise that pleases, likes and brings satisfaction and pleasure in practicing. It is also emphasized that for this individual to really benefit, the physical exercises must be prescribed and accompanied by a Physical Education professional, who must be aware of the level of the disease, the effort and the limitations of the student. Inadequate exercise and inappropriate loads can lead to stress, causing adverse effects. Therefore, when well oriented, the practice of physical exercises can bring the individual with depression improvements in their clinical condition and consequently in their quality of life.
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Número de páginas: 11
- Dulcilene da Silva Oliveira
- Washington Pissuto
- Aline Gomes Vieira
