5. EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA, SAÚDE E RISCO DE QUEDA EM IDOSOS

• DOI: 10.22533/at.ed.2272107065

• Palavras-chave: Densidade óssea, Risco de quedas, Atividade física, Idosos.

• Keywords: Densidade óssea, Risco de quedas, Atividade física, Idosos.

• Abstract:

  O objetivo desse caítulo é apresentar a atualidade da literatura científica sobre o exercício físico e seus efeitos para a saúde relacionados a densidade mineral óssea (DMO) e riscos de quedas, além de apresentar a linha de pesquisa e discuti-la com os estudos já publicados pelo grupo de pesquisadores do LABIMH. Métodos: Foi realizada uma pesquisa com características de revisão sistemática. Foram desenvolvidas estratégias para o acesso aos bancos de dados de publicações médicas (PubMed), localizando em artigos de metanálises e revisões sistemáticas com ensaios clínicos randomizados, que envolvesse a temática DMO e risco de quedas, relacionando-as com lutas marciais e exercício físico e atividade física. A busca foi projetada para 2015 a 2020 usando os termos DMO e patologias respectivas, quais sejam: osteoporose, osteopenia e sarcopenia, e risco de quedas, sendo as palavras chaves, (DMO, “DMO e lutas marciais”, “DMO e Atividade Física”, “DMO e exercício físico”, risco de quedas, e “risco de quedas e atividade física”. Resultados: Selecionou-se incialmente 263 artigos sobre DMO, atividade física e/ou exercício físico, mais risco de quedas, que após passarem pela seleção ficaram para a leitura completa 11 artigos, 07 sobre DMO e atividade física e/ou exercício físico e 04 sobre risco de quedas e atividade física. Conclusão: Constatou-se que: 1- Os exercícios de força, (resistidos), tem efeito positivo maior do que outros tipos, em relação a DMO e consequentemente, no risco de quedas. 2- Os exercícios de esporte de combate adaptados para idosos podem ser efetivos para DMO e variáveis de risco de quedas, mas ainda carecem de mais estudos devido a quantidade reduzida de revisões e meta analise encontrada sobre este assunto. 3- Foi constatado ainda, que os exercícios realizados em gravidade diminuída ou com menor choque mecânica como o Tai chi não produz maiores efeitos osteogênicos, embora possa ajudar na proteção das quedas e fraturas.

   

• Número de páginas: 13