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2. QUAL A MELHOR PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO PARA MELHORA DO EQUILÍBRIO EM IDOSOS? UMA REVISÃO INTEGRATIVA

O envelhecimento é um processo natural que pode impactar a funcionalidade dos idosos e sua autogestão. Nesse contexto, o equilíbrio surge como um elemento crucial para promover a qualidade de vida nessa fase. A melhoria do equilíbrio através dos exercícios físicos é fundamental pois vai fortalecer os músculos, a coordenação motora e a confiança dos idosos em suas atividades diárias. O objetivo da revisão é identificar as prescrições de treinamento que possam melhorar o equilíbrio em idosos. Materiais e métodos: As buscas dos artigos foram feitas pelas bases de dados Medline, Lilacs e IBECS. Foram encontrados 1129 artigos; foram elegíveis 10 estudos. Os estudos, possuem amostras, modalidades e programas de treinamentos variados, onde todos se propuseram a medir a melhora no equilíbrio de acordo com aquela intervenção ditas em suas metodologias, esses artigos foram divididos em exercícios aeróbios e de força. Conclui-se que os exercícios de uma maneira geral, força ou aeróbio, quando praticados, conseguem ter resultados positivos sobre o equilíbrio no idoso, mas podemos destacar os exercícios combinados, nos quais tiveram resultados bastantes significativos.
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2. QUAL A MELHOR PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO PARA MELHORA DO EQUILÍBRIO EM IDOSOS? UMA REVISÃO INTEGRATIVA

  • DOI: https://doi.org/10.22533/at.ed.9472419114

  • Palavras-chave: Exercício; Equilíbrio; Idoso

  • Keywords: Exercise; Balance; old-aged

  • Abstract: Aging is a natural process that can impact the functionality of the elderly and their self-management. In this context, balance emerges as a crucial element to promote quality of life at this stage. Improving balance through physical exercise is essential as it will strengthen muscles, motor coordination and the confidence of elderly people in their daily activities. The aim of the review is to identify training prescriptions that can improve balance in older adults. Materials and methods: Article searches were carried out using the Medline, Lilacs and IBECS databases. 1129 articles were found; 10 studies were eligible. The studies have varied samples, modalities and training programs, all of which aimed to measure the improvement in balance according to that intervention stated in their methodologies. These articles were divided into aerobic and strength exercises. It is concluded that exercises in general, strength or aerobic, when practiced, can have positive results on balance in the elderly, but we can highlight the combined exercises, which had very significant results.

  • Rinaldo Silvino dos Santos
  • Kayuan Rennan Paiva dos Santos
  • Laila Barbosa de Santana
  • Fabiano Ferreira de Lima
  • Thaiana Marcelino Lima
  • Igor Henriques Fortunato
  • Rodrigo Montenegro Wanderley
  • Layane Sobral Araújo
  • Daniel Mendonça da Silva Júnior
  • Maria Carolina Tavares dos Anjos Mafra
  • Aline de Freitas Brito
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