Publicado 25 de setembro de 2023.

É com entusiasmo que apresento o livro “Exercício físico: você pode escolher tratar sua doença ou sua saúde”. Nesta obra, os autores exploram o impacto do exercício físico não apenas na saúde e doença, mas nas adaptações corporais, como as energéticas, cardiovasculares e imunológicas.
No primeiro capítulo, percorre-se pelas principais adaptações energéticas, metabólicas, neuronais, cardiovasculares e respiratórias relacionadas ao exercício, compreendendo como o corpo se adapta ao aumento da demanda energética durante o exercício físico, otimizando o metabolismo e fortalecendo as capacidades dos sistemas envolvidos, além de aprimorar a coordenação e a eficiência dos movimentos.
O segundo capítulo apresenta a dinâmica entre pessoa vs atividade física, dualidade essa que, através da análise de algumas variáveis como preferências, aptidões naturais e objetivos, leva à compreensão se o exercício físico é escolhido ou se já é inerente à quem pratica.
A relação entre o sistema cardiovascular e o exercício físico é abordada no terceiro capítulo. Nele, pode-se avaliar como o coração se ajusta ao aumento da demanda durante o exercício, fortalecendo-se e otimizando o fluxo sanguíneo para fornecer oxigênio e nutrientes aos tecidos e como tal comportamento influencia na redução de doenças relacionadas ao sistema estudado.
O sistema imune vem ser citado no quarto capítulo, através de uma análise de como o exercício físico afeta a função dos principais mecanismos do sistema imunológico, além de fortalecer e reduzir o risco de infecções e compreender como a prática regular da atividade física trás esse equilíbrio.
Convido, você leitor, a embarcar nesta jornada de descoberta do poder do exercício físico pois, ao compreender as adaptações sistêmicas, podemos aproveitar ao máximo os benefícios para a saúde e prevenção e tratamento de doenças. Diante disso, este livro oferece um mergulho nesse mundo fascinante, incentivando a prática consciente e personalizada de atividade física como uma aliada valiosa nessa caminhada para o bem-estar

Profª. Esp. Monique Nayara Coelho Muniz Cardoso